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姚選武 副主任醫(yī)師 講師 馬鞍山市人民醫(yī)院 耳鼻喉科
打呼嚕是指由于上呼吸道狹窄而引起的睡眠中懸雍垂振動(dòng)引起的。扁桃體肥大、舌部過大和飲酒過量都會(huì)導(dǎo)致打呼嚕。打呼嚕會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡、虛弱、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。
打呼嚕的原因
1、肥胖：許多打鼾者都是偏胖，因?yàn)榉逝值娜巳菀壮霈F(xiàn)軟腭的松弛、肥厚的問題，這可能導(dǎo)致咽腔狹窄，導(dǎo)致睡眠期間的呼吸和打鼾。
2、鼻咽疾?。涸S多人在鼻炎和感冒中容易打鼾。當(dāng)呼吸道疾病如咽喉發(fā)炎和扁桃體發(fā)炎時(shí)，其他人容易打鼾，這是因?yàn)橛捎诤粑涣家鸬谋侨虼巳菀淄ㄟ^口腔和鼻子呼吸，并且難以協(xié)調(diào)，易于打鼾。
3、疲勞：有些人平時(shí)很累，壓力很大，很容易睡覺呼嚕，但這種疲勞的情況一緩解打呼嚕就會(huì)消失。
改善打呼嚕的三個(gè)方法
1、減肥強(qiáng)身：肥胖會(huì)導(dǎo)致咽部狹窄，導(dǎo)致打鼾，因此減輕體重有助于緩解這種情況。
2、注意睡眠姿勢：許多人打呼嚕因?yàn)樯囝^和軟腭柔和在睡眠期間放松，回落到堵塞呼吸道，這是最好的辦法躺在右側(cè)，這可以緩解這種現(xiàn)象。睡覺的時(shí)候把一個(gè)小皮球放在背上，這有助于迫使躺在另一邊。
3、更換枕頭：可以更換稍高托起頸部枕頭，這可以幫助氣道恢復(fù)暢通和幫助緩解打鼾。
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打呼嚕
打呼嚕是因?yàn)楹粑鼤r(shí)空氣經(jīng)過呼吸道時(shí)，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細(xì)»
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打呼嚕吃什么藥
在日常生活中，部分人可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)打呼嚕的情況，盡管本人不自知，但同伴卻深受影響。打呼嚕也被稱為打鼾，在臨床上有較高的發(fā)病率，是指睡眠時(shí)因上呼吸道狹窄使腭垂發(fā)生振動(dòng)而引出的鼾聲。通常情況下，舌部過大、... 詳細(xì)»
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打呼嚕吃什么藥好
一般人都很羨慕那些睡覺打呼嚕的人，總覺得那些一睡著就打呼嚕的人，睡得又快又香。這些人總是認(rèn)為，打呼嚕就是睡眠質(zhì)量好的代名詞，都很羨慕這些打呼嚕的人。殊不知打呼嚕其實(shí)是一種病，甚至還有人因?yàn)榇蚝魢６?.. 詳細(xì)»
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