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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
在如今物欲橫流的社會，很多人會因?yàn)楣ぷ魃系臒?、困難，還有不良情緒的影響，導(dǎo)致了飲食不規(guī)律，從而引起了胃腸道的一系列疾病，比如胃腸功能紊亂。胃腸功能紊亂又稱胃腸神經(jīng)官能癥，在排除器質(zhì)性病變前提下，精神因素為本病發(fā)生的主要誘因。那么，胃腸道功能紊亂不能吃什么食物呢？
一、胃腸道功能紊亂不可以吃的食物
1、不吃油炸類和腌制類的食物，如炸雞、薯?xiàng)l、泡菜、酸菜等。
2、不吃汽水可樂類，燒烤類食品，方便面類速食食品，雖然這些食物很美味在生活中隨處可見，但是也要克制，這些食物不僅沒有營養(yǎng)還會傷及腸胃。
3、不要吃精制的糖類、咖啡因，減少鹽的攝取量，少吃花生和扁豆、大豆，里面含有一種抑制類酵素。
4、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜這類纖維較多，會引起腹部脹氣的食物也不要吃
5、寒涼、生冷的食物也不要吃，如苦瓜、綠豆、西瓜、香蕉、冰淇淋、冷飲都不能吃。
二、胃腸道功能紊亂可以吃的食物
1、可以吃一些軟糯的水果蔬菜，如香蕉、蘋果、南瓜。
2、可以吃一些養(yǎng)胃的粥，如健脾養(yǎng)胃粥、糯米麥粥、羊肉粥、山藥百合大棗粥
3、可以在平時的飲食中增添富含蛋白質(zhì)的魚、雞、瘦肉、腰，的新鮮菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗等。
4、也要注意酸堿平衡，胃酸過多時可以吃饅頭，烤饅頭或面包、豆?jié){來中和胃酸。胃酸分泌減少時也可以食用帶酸味的水果，可以吃新鮮的山楂，來刺激胃酸的分泌，幫助消化。
三、胃腸功能紊亂的日常護(hù)理
1、可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，生活時間要有規(guī)律。
2、可以采用心理暗示的方法，積極向上的暗示自己，愉悅自己，身心得到快樂，消除思想顧慮，提高治愈信心。
3、要注意三餐規(guī)律，按時進(jìn)食，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能擁有健康。
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