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吃碳酸鈣D3有什么好處?什么時(shí)候該吃才最有效?

在日常生活當(dāng)中,碳酸鈣D3片是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,這種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的主要作用就是補(bǔ)充鈣質(zhì)以及維生素D,日常中可以在食物當(dāng)中獲得這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是通過(guò)碳酸鈣D3可以更加輕松地獲得充足的營(yíng)養(yǎng),服用碳酸鈣D3對(duì)于一些長(zhǎng)期偏食或者是在日常生活當(dāng)中對(duì)這些元素需求量非常大的人群來(lái)說(shuō)就顯得非常的有利了。碳酸鈣D3在日常生活當(dāng)中使用較多,那么這種營(yíng)養(yǎng)劑到底具備哪些作用呢?

一、鈣的功效

碳酸鈣D3當(dāng)中含有的兩種最主要的營(yíng)養(yǎng)成分就是碳酸鈣和維生素D,大家都知道鈣是維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系統(tǒng)、細(xì)胞膜和毛細(xì)血管通透性正常功能所必需的元素。如果人體缺鈣會(huì)引起很多疾病,甚至人體的一些基本的機(jī)能都無(wú)法得到正常的實(shí)施,導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些疾病。

對(duì)于兒童以及青年而言,如果缺鈣會(huì)引起人體的骨骼發(fā)育不完全,并且對(duì)人體的牙齒發(fā)育造成很大的影響,還可能會(huì)影響到人體長(zhǎng)個(gè)子。

對(duì)于女性朋友而言,如果缺鈣會(huì)引起軟組織的彈性和韌性很大程度上降低,皮膚缺彈性顯得松垮,整個(gè)人都會(huì)顯得非常的衰老。

二、維生素D的功效:

維生素D在人體當(dāng)中同樣也發(fā)揮著非常重要的作用,對(duì)于青少年而言,如果人體缺乏維生素D則會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)佝僂病。

對(duì)于成年人而言就是軟骨病,具體的癥狀可能會(huì)出現(xiàn)骨頭和關(guān)節(jié)疼痛,肌肉萎縮,失眠,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性的腹瀉。而且如果缺乏維生素D還容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

在日常生活當(dāng)中,應(yīng)注意維生素D的攝入,或是適當(dāng)曬太陽(yáng)。也應(yīng)注意鈣的攝入。但是如果飲食不均衡,從食物中不能攝取足夠的鈣和維生素D,則可以適當(dāng)服用碳酸鈣D3。

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