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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
感冒嗓子疼是一種非常常見的現(xiàn)象，特別是在天氣比較寒冷以及天氣氣溫反復(fù)時。感冒嗓子疼雖然不是什么大病，但是，也很影響日常的工作和學(xué)習(xí)，所以也要及時的對此進行緩解。那么，感冒嗓子疼吃什么好呢？
一、感冒嗓子疼吃什么好？
1、橄欖蘆根飲：使用橄欖核和蘆根用水煎服，可以有效起到清熱解毒、降火的作用，非常適用于感冒、嗓子疼、咳嗽等癥狀。
2、蜂蜜生姜蘿卜飲：使用生姜和蘿卜去皮切塊后，放入榨汁機進行榨汁，后放入蜂蜜飲用，可以起到消炎、止痛，治療感冒的作用。
3、銀耳百合飲：將銀耳泡發(fā)后放入碗中，加入適量百合和冰糖，燉煮一小時后放入蜂蜜，攪拌均勻后即可食用，可以起到潤肺止痛，改善嗓子疼痛的作用。
4、冰糖雪梨湯：將雪梨放在鍋中用清水燉煮，后放入適量冰糖，燉煮后即可食用，可以起到潤肺清熱、去燥降火的作用。
5、喝金銀花茶：金銀花具有清熱解毒的作用，對于治療咽喉疼痛、感冒咳嗽有一定效果。
6、枸杞粥：使用適量枸杞與糯米放入鍋中，加水煮熟后食用，具有滋陰潤喉的功效，非常適用于咽喉干燥、疼痛者。
7、雪梨白蓮粥：使用雪梨、白蓮和粳米放入鍋中，加水煮熟后食用，具有清利潤喉、清熱解毒的作用。
二、感冒嗓子疼的注意事項有哪些？
1、注意休息，預(yù)防著涼，在平時多喝溫開水，多喝水可以有效排毒散熱，同時在飲食方面應(yīng)注意以清淡為主。
2、出行時可以選擇戴上口罩，少去人群多且密集的地方，以免受到交叉感染使癥狀進一步加重。
3、在感冒嗓子疼時不僅只是注意飲食和藥物治療，同時也應(yīng)多進行體育鍛煉，增強肌體的抵抗力和抗病能力，才能使癥狀快速好轉(zhuǎn)。
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