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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
女性在分娩后，子宮會由大變小，并逐漸恢復(fù)到?jīng)]有懷孕時(shí)的大小。產(chǎn)后子宮收縮是每一個(gè)產(chǎn)后的媽媽都會遇到的生理現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為子宮體縮小，惡露排出并逐漸減少直至消失的過程。
產(chǎn)后子宮收縮不良可以使用以下保健方法緩解：
一、按摩子宮。讓子宮肌肉受到刺激收縮。把手放在肚臍周圍觸摸尋找子宮位置，如果感覺不到腹部有一個(gè)圓形硬塊，就需要做子宮環(huán)形按摩。按摩時(shí)稍用力，順時(shí)針方向按摩30圈，在逆時(shí)針方向按摩30圈，然后反復(fù)即可。這可以加速子宮的收縮，值得注意的是子宮收縮的同時(shí)，惡露也會隨之排出體外，所以在按摩時(shí)要做好準(zhǔn)備。如果是自然生產(chǎn)的孕婦，可以在產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)隨時(shí)按摩。
二、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)不光是對寶寶有好處，對自身的恢復(fù)也有好處。寶寶吸吮乳頭的動作會刺激子宮收縮素的分泌，而子宮收縮素就是使子宮收縮最重要的物質(zhì)。
三、按摩乳房。這一原理與母乳喂養(yǎng)一樣，刺激乳頭會增加女性體內(nèi)子宮收縮素的分泌，可以按摩乳頭還可以熱敷乳房。
四、借助外部助力。如收腹帶或者骨盆按摩儀等，通過這些外來的力量加快骨盆的收縮，同時(shí)也會加速子宮收縮。
五、腹式呼吸。腹式呼吸是瑜伽中的一種呼吸方法，即吸氣時(shí)讓腹部盡量鼓起，呼氣使腹部盡量凹陷?；颊呖梢詫⑵綍r(shí)的呼吸方式改為這種呼吸。
如果女性在分娩過后，子宮出現(xiàn)收縮不良的情況，可以導(dǎo)致惡露無法排盡，使惡露淤積在體內(nèi)，導(dǎo)致一系列的病癥。另外還會對女性的形體造成影響，產(chǎn)婦在出現(xiàn)子宮收縮不良之后，一定要及時(shí)治療。
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