在身體保持健康的情況下循環(huán)良好，不容易在血管壁形成血栓。部分人平時高脂肪飲食，運(yùn)動量嚴(yán)重不足，可能會出現(xiàn)肥胖的情況。肥胖明顯時高血脂的可能性比較高，如果血脂水平持續(xù)升高得不到控制，可能在血管壁形成血栓后干擾正常的血液循環(huán)，這樣身體健康就容易受損。
因此在促進(jìn)身體健康過程中需要注意血管養(yǎng)護(hù)，防止血栓形成后威脅健康。那么，注意哪些問題才能避免血栓形成呢？
1、控制體重
在預(yù)防血栓的過程中注意體重合理控制尤為關(guān)鍵。相比瘦弱的人來說，肥胖過度更容易出現(xiàn)血栓，因?yàn)榉逝值娜梭w脂含量多，血液中甘油三脂、膽固醇水平都可能升高，進(jìn)而加速血管的老化，血管壁可能會有血栓形成。
為了避免這種情況發(fā)生，需要從多方面入手調(diào)節(jié)身體，保持體重合理。正常成年人的BMI指數(shù)需要達(dá)標(biāo)，不要過度瘦弱，也不能過度肥胖，這樣體重合理，身體健康維持了，自然可以防止血栓形成對血管健康造成影響。
2、堅(jiān)持充足運(yùn)動
運(yùn)動量是否充足，和血栓是否形成有密切聯(lián)系?，F(xiàn)在很多人不注意運(yùn)動問題，總是出現(xiàn)了缺乏運(yùn)動這種情況，在長時間缺乏運(yùn)動的時候不僅抵抗力降低，而且身體循環(huán)容易受阻。
部分人長時間久坐不動，下肢循環(huán)出現(xiàn)障礙，有可能會導(dǎo)致腿部形成血栓。為了避免這種情況出現(xiàn)，需要保證充足運(yùn)動量，常見的慢跑、散步、游泳、打籃球都是不錯的運(yùn)動選擇，在運(yùn)動幫助下血液流動速度快，可以避免血栓形成過多威脅健康。
3、保證健康飲食
飲食對人體健康影響大，很多人血栓形成過多和血脂高、膽固醇水平升高均有關(guān)系。如果可以從飲食這方面入手調(diào)節(jié)身體，達(dá)到降低膽固醇、甘油三脂水平的目的，這樣血栓就不容易形成。
因此，平時可以多吃富含卵磷脂、維生素、不飽和脂肪酸的食物，血液粘稠度降低，血管處于軟化狀態(tài)，就不容易形成血栓。如果總是大量進(jìn)食垃圾食品，可能會導(dǎo)致血管健康出現(xiàn)問題。
想要避免血栓形成，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意體重控制，同時健康飲食，保證充足運(yùn)動量，這樣身體調(diào)節(jié)好了，血液循環(huán)保持正常，才能保持血管健康。
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