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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
早餐對于機體的健康所具有的意義是比較大的，在生活中，很多人往往不重視早餐，甚至不吃早餐，殊不知，這樣對其機體的危害是比較大的。經(jīng)過一晚上的休息后，機體的胃部都排空了，因而是早晨特別重要的。那么，早上起床后什么東西千萬不能吃?
早上起床后什么東西千萬不能吃?
1、很多人可能在晚餐的時候都會有剩飯，然后在早餐的時候做成炒飯，或者是把剩下的飯菜熱一下，認為這樣制成的早餐不僅方便且營養(yǎng)豐富。但事實上，剩飯菜在隔夜后，可能會產(chǎn)生亞硝酸，此時吃進去，對人體的健康往往會產(chǎn)生一定的危害。
2、多吃水果是好的，但是在選擇水果的時候，大家也應當要結(jié)合實際情況。在早上空腹的時候，往往不適宜吃香蕉，香蕉中除了含有鉀，還含有大量的鎂元素。如果空腹的時候選擇食用，則可能會影響到機體正常的心臟功能，還很容易出現(xiàn)反酸的情況。
3、很多人可能還習慣在早餐的時候吃方便面。事實上，方便面所具有的營養(yǎng)價值并不高，對于人體所需的營養(yǎng)素，其所具有的含量往往是較低甚至缺乏的。長期選擇方便面當早餐的話，能夠給機體健康帶去的危害是不容小覷的，情況嚴重的話，還可能會誘發(fā)胃病。
4、在平時的生活中，可能很多人會把豆?jié){油條當作早餐標配。實際上，油條在高溫油炸的過程中，其所含有的營養(yǎng)素已經(jīng)被破壞，往往還會因此產(chǎn)生有致癌的物質(zhì)，所于對于人體健康產(chǎn)生的影響是比較不利的。不可否認的是，油條跟其他煎炸食品一樣，往往都存在有油脂偏高以及熱量高的問題。如果選擇在早上進食的話，往往不易被機體所消化。因而，這樣的早餐組合所含有的油脂量其實已經(jīng)明顯超標了，大家不應當將其當作早餐長期食用。
5、柿子同樣是不適宜在早上的時候選擇食用的，柿子中含有鞣酸這一物質(zhì)。但是需要明確的是，柿子也存在有不同品種和成熟度，大家如果能夠自覺選擇一些低鞣酸品種的柿子，避免食用沒熟透的柿子。與此同時，把握好食用的用量，那么大可不用擔心鞣酸這一物質(zhì)的風險。
6、紅薯是很美味健康的主食，但是很多人不知道的是。如果在早餐的時候，食用大量紅薯，則容易造成胃酸分泌過多，引起反酸和燒心等不良現(xiàn)象的發(fā)生。特別是對于那些本身胃酸分泌就過多、抑或存在有胃潰瘍和腹脹腹瀉等問題的人們而言，此時更加應當要把握好食用紅薯的時間和量。
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