一般早上起床之后人體保持輕松狀態(tài)，如果可以堅持一些好的生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)身體，可以達(dá)到延長壽命的目的。不過，很多人晨起就存在不良習(xí)慣，受到這些不良生活習(xí)慣的影響有可能會導(dǎo)致健康受損，甚至出現(xiàn)器官功能下降的情況。因此，需要遠(yuǎn)離這些不良習(xí)慣，避免健康受威脅。那么，晨起哪些不經(jīng)意的行為傷肝又傷腎呢？
1、抽煙
煙草中含有的有害物質(zhì)非常多，總是習(xí)慣早上起床后抽煙，有可能會加重對身體的傷害。早上剛起床血液粘稠度比較高，需要適當(dāng)喝水，活動等來維持正常的循環(huán)，降低血液粘稠度。
很多人在這個時候還習(xí)慣抽煙，容易讓煙草中的有害物質(zhì)進(jìn)入血液中，輸送到身體重要的組織器官，這樣肝臟或者腎臟等重要器官功能受損的概率比較高。如果想要維持身體健康狀態(tài)，關(guān)鍵是保持好的習(xí)慣，早上剛起床不能總是存在抽煙行為，否則健康會受到嚴(yán)重影響。
2、憋尿
尿液順利排泄可以保持泌尿系統(tǒng)健康狀態(tài)，經(jīng)過一整晚的睡眠，身體代謝出來的廢物量多，一般早上剛起床就需要及時排尿了。很多人沒有意識到及時排尿的重要性，可能剛起床就有憋尿行為，尿液沒有第一時間排泄出來，有可能會導(dǎo)致身體毒素堆積。
如果出現(xiàn)了腎小管重新吸收尿液中有害物質(zhì)的情況，可能會導(dǎo)致腎臟病變，而且體內(nèi)垃圾毒素沒能及時排泄，也會增加肝臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)肝臟疾病。因此，想要保持身體健康，需要及時排尿。
3、喝酒
早上剛起床就喝酒，對人體健康不利。本身喝酒就是不好的行為，長時間大量喝酒容易增加肝臟負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能。很多人早上剛起床就喝酒，此時酒精物質(zhì)的傷害可能會導(dǎo)致肝腎功能下降。如果想要維持肝腎健康，關(guān)鍵是遠(yuǎn)離酒精，更不能總是早上剛起床就馬上喝酒，否則疾病很容易找上門來。
4、不喝水
一般早上起床之后需要適當(dāng)喝水，才能維持內(nèi)部正常循環(huán)。部分人早上起床后不喝水，等到明顯口渴才補(bǔ)充水分，身體內(nèi)的循環(huán)可能會受到阻礙，體內(nèi)的垃圾毒素沒能第一時間通過循環(huán)作用排泄出來，可能會增加肝腎負(fù)擔(dān)，甚至影響血管健康。因此，想要養(yǎng)護(hù)肝腎，最好是早起適當(dāng)喝水。
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