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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
衰老是人體不可避免的，但是，衰老的速度是自己可以控制的，壽命的延長，也可能是可以實(shí)現(xiàn)的。一般可以通過走路的快慢?？梢酝茰y出壽命的長短。
這是由于什么原因呢？
1、一般看壽命的長短不是通過走路的距離來看，而是通過走路的速度。
2、人們?cè)谒氖畾q以后平均的步行速度就會(huì)隨著年齡的增長而降低，如果提高步行速度可能會(huì)使自己變得更年輕。
3、例如一些六十歲的人步行速度每分鐘增加一米左右的話，反而會(huì)年輕一歲，這就相當(dāng)于延長了一年的壽命
4、四十到六十歲的人正常的步行速度是八九十米，女性是七八十米。不過具體的素質(zhì)也因人而異。一定要掌握自己的標(biāo)準(zhǔn)，步行速度，隨年齡的增長，也依舊維持標(biāo)準(zhǔn)速度，有利于延長壽命。
所以說，年齡越大，平均走路越快，壽命就越長。通過走路速度確實(shí)能看出長壽的狀況，還能看出是否有老年癡呆的癥狀。
如果一個(gè)人的平均步行速度小于每分鐘四十八米，就有患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)了。因?yàn)樯眢w的活動(dòng)已經(jīng)變得緩慢了，需要及時(shí)采取治療
如果發(fā)現(xiàn)步行速度比以前下降了，要采取一定的措施來恢復(fù)。例如：
1、在日常行走的時(shí)候，要有意識(shí)地?cái)U(kuò)大步伐，要腳根著地，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，身體會(huì)習(xí)慣性地加快步伐，這樣就提高了步行的速度。
這樣行走可以像骨頭傳遞刺激，激活造骨細(xì)胞，還可以鍛煉腰部和腿部，有利于預(yù)防骨折。
2、飲食要健康均衡，要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)多，低脂肪的食物。多吃蔬菜和水果攝入維生素，食物的品種要多，搭配要均衡，不然身體會(huì)變得虛弱，精力也會(huì)不足，影響人們的正常工作和學(xué)習(xí)。
3、要保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)。經(jīng)常去外面走走，看看風(fēng)景，放松心情。要多和別人交流，要多接觸些新事物，要有發(fā)現(xiàn)未知事物的勇氣，才能增強(qiáng)人的免疫力，讓人如腿下生風(fēng)。
所以如果有想要長壽的話，要保證一定的步行速度，即使年齡增加，免疫力下降，但是身體要保持與平常一樣的步行速度，會(huì)增強(qiáng)身體的調(diào)節(jié)能力提高免疫力，從而使人長壽。不過不要過度運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體情況來，以免損傷筋骨。
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癡呆癥分類
癡呆癥是一種神經(jīng)退行性疾病，導(dǎo)致智力和記憶功能逐漸喪失的病癥。根據(jù)臨床病癥和病因的不同，癡呆癥可以被分為不同的類型。以下是癡呆癥的分類：1.阿茲海默病：阿茲海默病是最常見的癡呆癥類型，約占所有癡呆癥病... 詳細(xì)»
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癡呆癥的表現(xiàn)
癡呆癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，會(huì)導(dǎo)致記憶力、思維能力和行為方式的逐漸喪失。癡呆癥的表現(xiàn)因人而異，但通常包括以下方面：1.記憶問題：常見癥狀包括忘記重要的日期、事件或人名，不斷重復(fù)同樣的問題，無法記住... 詳細(xì)»
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老年癡呆癥影響壽命嗎？老年癡呆癥會(huì)導(dǎo)致腦萎縮嗎？
老年癡呆癥在早期往往會(huì)引發(fā)記憶力下降、定向力障礙的表現(xiàn)，很多人便誤以為這是老年癡呆癥的全部危害，從而將老年癡呆癥當(dāng)做老年人正常的生理改變，對(duì)其置之不理。其實(shí)老年癡呆癥的危害不容小覷，應(yīng)當(dāng)盡早發(fā)現(xiàn)，盡早... 詳細(xì)»
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