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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
隨著人民生活水平的不斷提高，普通百姓的日常飲食也逐漸變得豐富多樣，不少人或多或少都出現(xiàn)過消化不良的情況。在臨床上，消化不良者常常在餐后出現(xiàn)腹部飽脹或中上腹疼痛等不適感覺，部分患者還可能會伴有反流、燒心、腹瀉、便秘等消化道癥狀。消化不良可以分為功能性和器質(zhì)性兩種類型，在診斷時需要加以鑒別。
飯后不消化怎么辦
米飯主要由大米加水烹飪而成，是中國人日常的主要食物之一。米飯含有多種營養(yǎng)成分，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等等，食用后可以增強(qiáng)飽腹感，為人類活動提供熱量和能量。由于米飯具有一定的粘性，因此胃腸功能較弱者食用米飯后可能會出現(xiàn)消化不良的情況。此時可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或按摩促進(jìn)胃部排空，從而緩解消化不良的癥狀，之后應(yīng)該盡量減少攝入糯米等粘性大的食物。
消化不良的注意事項
1、消化不良者平時應(yīng)該注意減少脂肪和膽固醇的攝入量，盡量多食用清淡的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
2、定期進(jìn)行體育鍛煉有助于緩解焦慮和抑郁等消極情緒，舒緩精神壓力，預(yù)防消化不良。
3、規(guī)律的飲食習(xí)慣有助于從根源上遠(yuǎn)離消化不良，平時應(yīng)該盡量避免空腹或過度飽食等不良習(xí)慣。
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消化不良是在日常生活中人們常會遇到的一種情況，引起消化不良的原因有很多，大部分人是由于平時生活方式不良和飲食無規(guī)律所致，吃太快容易消化不良，吃太多也容易消化不良，日常這種癥狀總是被我們忽視，長期不治療... 詳細(xì)»
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