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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦生產(chǎn)后的一個月，就是俗稱的坐月子時期，生孩子對孕婦身體傷害特別大，此時媽媽的身體非常虛弱，免疫力下降，是恢復(fù)身體至關(guān)重要的時刻，良好的調(diào)理和恢復(fù)關(guān)乎到女人以后的健康，所以產(chǎn)婦應(yīng)該要科學(xué)的正確做月子，在生產(chǎn)前了解一下關(guān)于坐月子注一些意事項(xiàng)，以免犯錯，為自己以后的健康埋下隱患！坐月子膝蓋疼可能是因?yàn)橹鴽觥?/p>
一、坐月子注意事項(xiàng)
1、適當(dāng)穿衣。不能穿的過多或者過少，建議選擇棉質(zhì)衣服。
2、通風(fēng)換氣。避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹，以免著涼二引起腰酸背痛。另外，要勤清洗空調(diào)。
3、適量運(yùn)動。順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后一到兩天可下床走動，剖宮產(chǎn)的媽媽要排氣后可下床活動。另外，天氣好可以帶小兒外出散步、曬太陽。
4、注意衛(wèi)生。坐月子時要格外注意洗澡、洗頭和刷牙的個人衛(wèi)生問題，因?yàn)榇藭r產(chǎn)婦免疫力極低，建議使用淋浴。
二、坐月子可以吃的水果
1、香蕉。香蕉中含有非常豐富的纖維素和鐵元素，有助于排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血，產(chǎn)婦在產(chǎn)后較長的一段時間內(nèi)都需要臥床休息，而且需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血，所以吃香蕉可以幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、維生素C，是很好的補(bǔ)血品，很適合脾胃虛弱和氣血不足的產(chǎn)婦食用。
3、菠蘿。菠蘿有利尿的功效，此外菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。
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