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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
消化系統(tǒng)可以說是我們人體當中非常重要、非常關鍵的一個系統(tǒng)，這主要是因為我們每天進食的時候基本都是通過我們的消化系統(tǒng)來進行必要的消化處理，進而吸收三餐食物當中的諸多營養(yǎng)物質。所以，我們應當精心養(yǎng)護和調理我們的消化系統(tǒng)。今天，我們就來為消化系統(tǒng)不太好的朋友們介紹一下改善消化系統(tǒng)的方法，對此比較感興趣的朋友們可以來詳細地看一下。
消化系統(tǒng)不好的話，一般需要從飲食習慣和生活習慣方面加以治療和調理。消化系統(tǒng)不好的人能不吃藥就不吃藥，調理腸胃用食療方法是最安全健康的。腸胃不好經(jīng)常胃疼、肚子疼或者腹瀉的朋友們可以適當喝點雜糧湯，這樣對于腸胃調理十分有幫助。做雜糧湯特別容易，方法簡單易行。首先，大家需要準備一些原料：優(yōu)質的黑木耳、山藥、薏米以及嫩玉米和棒骨各適量。
雜糧粥做法如下：把黑木耳用開水先泡發(fā)一下，然后去蒂。將棒骨放進開水中滾一下，再把山藥和玉米切成小塊。在沙鍋當中裝入適量的涼水，放入骨棒，再添加姜片、大蒜以及大料各少許。上大火將其熬開，然后轉為中火繼續(xù)熬煮大約30分鐘之后，倒入準備好的黑木耳以及薏米繼續(xù)開大火熬煮至湯燒開。然后再轉成小火熬煮約30分鐘即可。最后，我們還可以加入玉米以及山藥塊，用小火慢煲大約40分鐘之后，加點食用鹽即可出鍋了。這款雜糧湯的功效特別強大，既可以降燥去火，又十分有助于調理腸胃，是一款特別棒的養(yǎng)胃健脾養(yǎng)生湯。
對于腸胃調理方法的介紹先就到這里了，相信很多消化系統(tǒng)不好的人現(xiàn)在都已經(jīng)很清楚消化系統(tǒng)不好怎么調理了。除此之外，胃腸功能不太好的人一定要及時改掉不健康的生活和飲食習慣,不要吃太多具有刺激性的食物，也不要吃油炸的食物。如果想把腸胃調理好，大家可以堅持每天喝一杯溫牛奶，而且每天要適當做一些有氧運動。另外，胃腸功能本身不太好的人在飯后一般不宜馬上就開始運動，最好先休息一個小時到兩個小時之后，等到胃部的所有食物都已經(jīng)消化得差不多了之后，再開始運動或者工作。為了加強消化能力，大家每天可以慢步行走半小時，這樣對消化系統(tǒng)比較有好處。
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消化系統(tǒng)不好怎么辦
人的消化系統(tǒng)是很重要的，所以消化系統(tǒng)不好的話，就會使人在很多方面都受到影響。消化系統(tǒng)不好主要表現(xiàn)為腸胃不好、食欲不振、吃東西容易飽等，長期的消化系統(tǒng)不好會使人逐漸消瘦。所以若是消化系統(tǒng)不好的話要及時進... 詳細»
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消化系統(tǒng)不好的癥狀
消化系統(tǒng)由消化道與消化腺兩大部分組成，包括口、咽、食道、胃、小腸、大腸、肝臟、胰臟與大小消化腺。消化系統(tǒng)出現(xiàn)的各種不良病癥，說明是消化系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)問題。通過一些表現(xiàn)判斷消化系統(tǒng)不好具體是哪里出了問題，... 詳細»
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消化系統(tǒng)不好怎么辦
消化系統(tǒng)不好，主要就是胃腸功能不好的原因，平時主要就是做好飲食方面的調理，盡量不要吃酸辣刺激性食物。同時也少吃一些太油膩性的食物，不要暴飲暴食，也要注意保證良好的精神狀態(tài)，保證良好的情緒，才有利于病情... 詳細»
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消化系統(tǒng)不好的癥狀有哪些
消化系統(tǒng)不好的癥狀主要有上腹疼痛、早飽、腹脹、噯氣、打嗝、惡心、嘔吐等，部分患者會出現(xiàn)失眠、焦慮、抑郁等的精神方面的癥狀。消化系統(tǒng)是人體的免疫系統(tǒng)，若出現(xiàn)異常，最常見是消化不良這個病證。消化系統(tǒng)不好的... 詳細»
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消化系統(tǒng)的組成
人體為滿足機體的組成活動，每天都在攝入許多的食物，為了避免食物在體內的堆積，消化系統(tǒng)有很大的功勞。人體為保持機體的正?；顒?，有9個系統(tǒng)，消化系統(tǒng)只是其中一個，主要的作用是消化食物，避免食物在體內的堆積... 詳細»
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