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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
大家都知道女性十月懷胎是特別辛苦的一件事情，特別是孕早期的時候更是。因為孕早期會出現(xiàn)腸胃不舒服的情況出現(xiàn)，比如說惡心、嘔吐、胃難受等等。如果在懷孕之前腸胃不好的女性可能這個時候更是感覺到胃不舒服了。因為孕早期胃難受導致很多孕婦都吃不下去東西，那么要怎么樣才能改變這個情況呢？
孕早期胃難受要怎么緩解？
1、調(diào)節(jié)飲食
孕婦作為比較特殊的人群，所以在飲食上應該吃一些比較清淡而且還比較素雅的食物比較好，在色澤上注意一下，這樣看起來很好看從而就會有一定的食欲了。當然這個期間是不能吃一些太冷的或者是太燙、太辣的食物，應該多吃一些比較容易消化的食物。此外還應該少吃多餐，而且需要定時定點，這樣就能讓胃中經(jīng)常性的有食物，從而能防止胃難受情況的出現(xiàn)。
2、胃部注意保暖
因為胃部外面是沒有肌和脂肪的，可以說是受外表包圍最好的一個器官了，這樣就很容易受到外界溫度的影響。如果受到一些冷空氣的刺激的話，就會讓胃酸大量的分泌，這樣就會出現(xiàn)胃痙攣等一些情況的出現(xiàn)，從而就會導致消化不良或者是嘔吐情況的出現(xiàn)。因此孕期一定要做好胃部的保暖工作。
3、適當攝入粗糧
孕早期攝取適當?shù)拇旨Z的話，是能稍微緩解孕早期胃難受的情況。因為粗糧可以促進腸胃的蠕動，而且還有一定的助消化的作用，另外要是有便秘的情況還能得到緩解。不過吃的時候一定要適量不要吃的太多，不然可能會適得其反。
4、適當?shù)倪\動
雖然說飯后不適合運動，但是在飯后半個小時做一些家務活還是不錯的，不過要在自己的能力范圍內(nèi)，因為超出能力范圍外的話，可能會導致身體不舒服。因為適當?shù)倪\動能促使腸胃的蠕動，而且有助于消化，這樣在一定的程度上就能緩解胃難受的情況了。
要是孕早期胃難受的話可以試試這幾種方法哦，說不定有意想不到的效果。當然平時還是需要注意一下飲食的，最好是少吃多餐，而且多吃一些比較容易消化的食物或者是對腸胃比較好的食物，這樣就能減少胃難受的情況。要是孕早期胃難受的特別嚴重的話，最好是去正規(guī)的醫(yī)院看一下比較好。
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