-
-
高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
肩關節(jié)外旋指的是當人體肘關節(jié)彎曲90度，手掌心向上，將整個前臂向兩側外打開，這個動作就是肩關節(jié)的外旋動作，如果在肩關節(jié)外旋動作時出現(xiàn)了肩關節(jié)的疼痛與肩胛骨附近受限等不適癥狀，很有可能是因為肩關節(jié)周圍的炎癥，或者肩關節(jié)周圍軟組織的慢性損傷導致的。
肩關節(jié)外旋受限的原因：
一般人的肩關節(jié)處于內旋肌群緊張、外旋肌群更薄弱的狀態(tài)。因為在生活中，內旋的肌群都是較為常用的主導肌群，而且正常情況下很少需要手臂向后伸展的動作，因此容易導致肩袖肌群和內旋肌群過度緊張，而與其對抗的肩袖肌群和外旋肌群薄弱無力，且多伴有體態(tài)等問題。
改善肩關節(jié)活動度的建議：
1、含胸駝背、虎背熊腰、肩頸酸痛，多數(shù)情況下是因為不良生活姿勢與習慣造成的；肩部與胸部肌肉過緊，背部與肩袖肌群過弱，使關節(jié)失去靈活度；
2、平時生活中注意良好的行為姿勢，若熱愛運動人士，在訓練中要學習正確的動作模式；否則會通過錯誤的訓練加重肩關節(jié)受傷情況；
3、堅持肩部肌群的拉伸與訓練。日常練能預防慢性肩部疾??；肩部訓練后練能更好強化肩關節(jié)穩(wěn)定性；胸背訓練前練拉伸能肩袖熱身，預防運動損傷。
-
-
肩關節(jié)脫位的原因
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
肩關節(jié)脫位的癥狀
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
肩關節(jié)脫位的癥狀
魏合偉 主任醫(yī)師
-
-
肩關節(jié)脫位的護理
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
肩關節(jié)脫位的體征
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
肩關節(jié)脫位的治療
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長：擅長頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長：擅長治療各型頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱骨科
擅長：擅長并專注于脊柱...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關節(jié)外科、...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 脊柱創(chuàng)傷科（骨二科）
擅長：專長：擅長治療股...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結合診...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關節(jié)炎、腰椎間...
-
-
肩關節(jié)外旋疼痛的治療方法
肩關節(jié)外旋疼痛是指人體肘關節(jié)產生彎曲，嚴重者可達到90度，手掌心向上，導致前臂向外打開，此動作被稱為肩關節(jié)外旋，同時還可能伴隨有肩關節(jié)周圍部位的炎癥。通常情況下需在局部使用貼膏進行治療，還可使用活血止... 詳細»
-
-
小腿內旋和外旋區(qū)分
小腿內旋和外旋的主要區(qū)別就是所利用的肌肉有所不同，主要是利用的肌肉是幫助患者小腿打到內旋的肌肉。外旋是使用一些能夠幫助小腿達到外旋的。肌肉的力量，這是這就是主要的區(qū)別，另外小腿內旋和外旋所產生的也是有... 詳細»
-
-
脛骨外旋怎么矯正
脛骨外旋，首先要明確患者是否已經發(fā)育成熟。如果是兒童可以進行佩戴支具來進行矯正，而如果是成人，如果一定要矯正，需要通過手術治療來進行矯正。脛骨外旋又稱為八字腿，由于脛骨外旋很多對患者是沒有影響的，所以... 詳細»
-
-
肩關節(jié)的?？茩z查
肩關節(jié)指上肢與軀干連接的部分，包括臂上部、腋窩、胸前區(qū)及肩胛骨所在的背部區(qū)域等身體很大的一部分。所以一旦發(fā)現(xiàn)我們身體的肩關節(jié)出現(xiàn)毛病時，一定要及時去醫(yī)院做相關檢查。那么肩關節(jié)的專科檢查有哪些呢？ 詳細»
-
-
肩關節(jié)脫位的飲食
肩關節(jié)脫位最常見，約占全身關節(jié)脫位的50%，這與肩關節(jié)的解剖和生理特點有關，如肱骨頭大，關節(jié)盂淺而小，關節(jié)囊松弛，其前下方組織薄弱，關節(jié)活動范圍大，遭受外力的機會多等。肩關節(jié)脫位按肱骨頭的位置分為前脫... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號