為了保持身體健康狀態(tài)，早上起床之后一些重要的事情應(yīng)該先做做。如果這些事情都可以做到位，保持身體良好狀態(tài)，通?？梢越档图膊〉幕疾÷?。否則長時間很多重要的事情順序顛倒，做法錯誤，有可能會帶來身體傷害。一般早上比較重要的是刷牙以及喝水兩個問題，那么，早上起床之后是先刷牙還是先喝水呢？
早上剛起床的時候建議先刷牙，這是正確的順序。因?yàn)榻?jīng)過一整晚的睡眠，口腔多多少少會散發(fā)出奇怪的氣味，而且部分人睡覺之前沒有刷牙，可能口腔會滋生大量細(xì)菌，經(jīng)過一整晚睡眠之后口腔也會產(chǎn)生不適感。
如果在細(xì)菌滋生以及食物殘?jiān)逊e的情況下沒有先清理干凈，通過刷牙的方式保持口腔干凈衛(wèi)生狀態(tài)下就喝水，容易在喝水的過程中將這些食物殘?jiān)?、?xì)菌吞咽下去，達(dá)不到促進(jìn)健康的效果。因此，起床后最好先刷牙再飲水比較安全。
早上起床需要注意什么？
1、起身速度緩慢
早上起床之后有很多的注意要點(diǎn)需要掌握，特別是起身的時候速度不能過快。特別是患有高血壓的人如果總是剛睜開眼就馬上起身，有可能在姿勢變化的過程中出現(xiàn)血壓明顯波動的情況，對高血壓病情改善不利。
因此在穩(wěn)定高血壓過程中應(yīng)該注意這個重點(diǎn)，早上起床的時候速度應(yīng)該保持起身速度緩慢，通過緩慢起身的方式讓身體有一個適應(yīng)的過程，才不容易在快速起身的過程中導(dǎo)致血壓明顯變化。
2、適當(dāng)晨練
早上起床之后可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，通過晨練運(yùn)動的方式也能夠促進(jìn)身體健康。很多人平時運(yùn)動量不足，早上又沒有利用時間來鍛煉身體，有可能在缺乏運(yùn)動的情況下影響身體健康。
如果可以保持良好的生活習(xí)慣，早上起床之后先適當(dāng)鍛煉一下身體，疏通血管維持身體正常循環(huán)，不僅可以提高抵抗力，還能夠延緩機(jī)體衰老，收獲的好處是比較明顯的。
3、吃營養(yǎng)早餐
如果早上起床之后可以進(jìn)食營養(yǎng)豐富美味的早餐，對健康也是有促進(jìn)效果的。很多人沒有在意這個問題，早餐吃得不營養(yǎng)，沒有科學(xué)正確吃早餐，可能會影響身體健康。因此在養(yǎng)護(hù)身體過程中需要把握這個重點(diǎn)，早餐也要獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，才能促進(jìn)身體健康，提高抵抗力。
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