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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
血糖高可以喝茶，根據(jù)研究表明喝茶能夠有效降低血壓，由于茶葉中含有抗動脈硬化的成分，能夠?qū)τ诟哐腔颊哒{(diào)養(yǎng)身體產(chǎn)生一定的幫助。但在泡茶時應當避免將茶泡的太濃時，否則對患者消化道產(chǎn)生損傷。在喝茶的同時，還應當從飲食方面進行控制輔助治療。若患者血糖高癥狀嚴重時應當及時就醫(yī)。
一、血糖高的飲食建議
1、多喝綠茶。綠茶是指未經(jīng)發(fā)酵的茶，其中含有較多的多酚，具有抗氧化和降血糖的作用，有利于患者血糖的釋放。
2、避免食用垃圾食品，經(jīng)常食用垃圾食品的患者身體內(nèi)胰島素抵抗性將提高約兩倍左右，同時垃圾食品中含有的反式脂肪以及碳水化合物也將提高患者血糖水平。
3、盡量采取清淡飲食，少去餐館就餐。餐館中的食品分量較大，熱量過多，含有大量脂肪，不利于患者血糖水平的控制。
二、血糖高的自我調(diào)節(jié)方法
1、適當做一些放松運動，例如深呼吸，搭配輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等。該類動作能夠幫助患者釋放壓力，有利于降糖治療。同時患者應當控制自己的情緒，增強自我效能感，對于克服患病后的不良情緒有所幫助。
2、通過按壓足部等身體部位防止并發(fā)癥的發(fā)生。
3、養(yǎng)成良好的血糖監(jiān)測習慣，根據(jù)自身情況制定血糖監(jiān)測的計劃。
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