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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
三個(gè)月寶寶晚上睡覺老是動可能是環(huán)境睡眠質(zhì)量不佳造成的，通常過于悶熱是導(dǎo)致寶寶晚上睡覺動來動去的的一種常見原因，許多家長擔(dān)心寶寶睡覺著涼，因此會把寶寶裹得很厚，導(dǎo)致寶寶體內(nèi)熱量無法正常散發(fā)，因此寶寶會通過動來動去的方式來釋放自己身上的熱量。除此之外，如果寶寶體內(nèi)缺乏鈣元素，也會引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。
一、三個(gè)月寶寶晚上睡覺老是動的緩解辦法
1、保證室內(nèi)的溫度、濕度正常，勤開窗通風(fēng)，如果室內(nèi)過于干燥可以使用加濕器。
2、盡量減少白天睡眠時(shí)間，保持房間安靜并減小亮度，此外，還可以讓寶寶在白天的時(shí)候多活動，興奮狀態(tài)時(shí)間適當(dāng)加長，也有助于晚上睡眠。
3、睡前可以給寶寶洗個(gè)熱水澡、放松肢體疲勞，冬季室內(nèi)溫度較低可以洗臉、洗腳等，有利于寶寶入睡。
4、給寶寶補(bǔ)充鈣元素，可搭配維生素D促進(jìn)寶寶鈣吸收，白天帶寶寶出去曬一下太陽。
二、三個(gè)月寶寶晚上睡覺老是動的注意事項(xiàng)
1、睡前不宜讓寶寶吃得太飽，不要給寶寶吃難以消化的食物、不飲用太多的水。
2、尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服，寶寶出牙期間往往會有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象，所以父母需要細(xì)心的觀察和判斷。
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