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姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
特別容易煩躁容易發(fā)火的狀態(tài)就像隨時隨地想要攻擊別人的小老虎一樣，對外界小刺激不能耐受，小刺激就有大反應(yīng)，甚至沒有刺激的時候找刺激，并且找別人的茬去發(fā)脾氣。注意當(dāng)身邊朋友或者自己出現(xiàn)這樣的情況，控制不住發(fā)脾氣時就需要高度的警惕。
一、最近特別煩躁容易發(fā)火的原因分析
1、要考慮人格特點，也就是氣質(zhì)類型。有這么一類型的人，其情感反應(yīng)性就是比較大，對遇到外界刺激其反應(yīng)就比大多數(shù)的人要大，這是氣質(zhì)類型決定的。
2、當(dāng)一個人平常不容易發(fā)火，而最近一段時間格外容易發(fā)火時，就要考慮是不是有情緒方面困擾。比如當(dāng)這個人具有抑郁情緒的時候，持續(xù)的壓抑就會反向表現(xiàn)為煩躁和易激惹；當(dāng)患者存在焦慮情緒時，會容易心煩，控制不住發(fā)脾氣，會沖動。
二、最近特別煩躁容易發(fā)火的建議
1、建議立即調(diào)整工作壓力，不要過大，避免長期緊張憂郁或煩悶情緒，導(dǎo)致身心能量耗竭、免疫力下降。
2、建議選擇一個寧靜舒適的場所，閉上眼睛，想像自己靜臥在寧靜的草原或是平靜的海灘上，望著遠(yuǎn)處緩緩起伏的波浪，諦聽草原深處或海濱傳來的細(xì)細(xì)的聲音，從而使心靈得以平靜。
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