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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
黑咖啡，是世界三大飲料之一。也是指不加任何修飾的咖啡，集合了咖啡的香甘醇酸苦五味。飯后喝黑咖啡有一定的減肥功效。這是由于咖啡中含有咖啡因，能夠加強(qiáng)交感神經(jīng)系統(tǒng)活性，加速體內(nèi)脂肪代謝。但每天黑咖啡要適量喝，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。另外，不能為減肥而空腹喝咖啡，會(huì)影響胃酸的正常分泌。
一、黑咖啡的功效：
1、改善身體水腫?？Х纫蚩商嵘I臟機(jī)能，幫助人體內(nèi)多余的鈉離子的排出。排尿量變多，改善身體水腫現(xiàn)象。
2、提神醒腦?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)，可提高自身工作效率。
3、減肥。減肥人群可以選擇品嘗一杯黑咖啡，配合運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體脂肪燃燒。
4、咖啡中含有的亞油酸，可溶血及阻止血栓形成的功效。
二、減肥小妙招：
1、每天定時(shí)定量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。盡量有氧和無(wú)氧結(jié)合來(lái)運(yùn)動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)效率。
2、養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)身體新陳代謝。
3、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)。避免進(jìn)食高脂肪、高熱量且油膩的食物。
4、忌暴飲暴食，會(huì)使得體重忽然飆升，長(zhǎng)期如此對(duì)身體也不太好。
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一天兩杯咖啡對(duì)身體有害嗎
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黑咖啡減肥
純的黑咖啡是可以幫助進(jìn)行減肥的，因?yàn)榧兊暮诳Х瓤梢詫⒅痉纸獬芍舅幔_(dá)到一定的減肥的功效。但是速溶的黑咖啡不一定能夠減肥，因?yàn)樗偃艿暮诳Х纫话愣紩?huì)有一定的糖分、有一定的可可粉或者是奶制品，這些都是不... 詳細(xì)»
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黑咖啡減肥嗎
黑咖啡的生產(chǎn)原料是咖啡豆，黑咖啡可以促進(jìn)心血管的循環(huán)，而且還有利尿的作用。對(duì)女生來(lái)說(shuō)，黑咖啡能夠美容養(yǎng)顏，經(jīng)常喝黑咖啡，能使人容光煥發(fā)，光彩照人。那么黑咖啡減肥嗎?黑咖啡有其他哪些功效?喝黑咖啡的一些... 詳細(xì)»
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黑咖啡的減肥功效
黑咖啡主要就是因?yàn)檫€有一定的咖啡因，可以有效的加速身體的血液循環(huán)，同時(shí)黑咖啡的熱量也比較小，能夠有效的起到分解脂肪的作用，同時(shí)還有一定的利尿的作用，從而達(dá)到一定的減肥作用。喝完黑咖啡后可以適當(dāng)?shù)呐浜弦?.. 詳細(xì)»
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空腹能喝黑咖啡嗎
空腹不要喝黑咖啡，它會(huì)刺激胃黏膜。如果空腹喝刺激胃黏膜的食物，容易出現(xiàn)胃疼、反酸、噯氣、心慌、頭暈等癥狀?？Х戎泻锌Х纫颍菀状碳ば呐K，出現(xiàn)心慌、氣短的癥狀。平時(shí)也不建議經(jīng)常喝濃茶、咖啡、雪碧、啤酒... 詳細(xì)»
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經(jīng)期可以喝黑咖啡嗎
經(jīng)期一般是不可以喝黑咖啡的，有可能會(huì)影響到正常的內(nèi)膜脫落。經(jīng)期是指在來(lái)月經(jīng)的階段，主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平刺激，會(huì)出現(xiàn)子宮內(nèi)膜間斷性脫落和陰道內(nèi)不規(guī)則的出血，黑咖啡屬于一種比較常見(jiàn)的飲品，其中還有非常豐... 詳細(xì)»
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