回奶的方法有兩種，一種是自然回奶，一種是人工回奶。人工回奶就是借助一些外來(lái)的藥物幫助媽媽達(dá)到回奶的效果?；啬趟幨怯幸欢ǖ母弊饔玫??；啬痰乃幬镉写萍に?、維生素B6和麥芽等，雌激素可能對(duì)月經(jīng)有影響，但停藥后會(huì)很快調(diào)整的。如果要回奶，最好是采用自然回奶的方法。
一、回奶的方法：
1、自然回奶?？梢圆捎枚喾N方法，如逐漸減少喂奶次數(shù)、延長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間、縮短單次喂奶時(shí)間等。如此以來(lái)，減少寶寶的吮吸刺激，乳汁分泌量自然會(huì)下降；
2、空腹喝炒麥芽煎的水，少吃油水多的菜，最好吃拌涼菜，帶湯的菜盡量不吃；
3、多吃回奶食物，如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、苦瓜等，日常飲食不必太過(guò)于忌口；
4、忌食促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等。
二、回奶時(shí)應(yīng)注意：
1、若乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌；
2、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)；
3、盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題；
4、若發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。
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