近年來(lái)乳腺疾病頻發(fā)，類型繁多，程度不一，小到乳腺增生，大到乳腺癌變。這種情況讓女性們對(duì)乳腺健康越來(lái)越重視，但對(duì)于保護(hù)乳腺健康措施的落實(shí)，還是有所欠缺，加之現(xiàn)代女性生活方式的改變，乳腺健康更容易受到侵襲，乳腺疾病的罹患率大大提升。為了保證乳腺健康，女性應(yīng)做好哪些應(yīng)對(duì)方法呢？
哪些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致乳腺疾病呢？
一、長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒
機(jī)體內(nèi)分泌功能與情緒因素相掛鉤，如果長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒，比如過(guò)度緊張、壓力過(guò)大、憂郁低落，可造成內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而促使乳腺疾病的出現(xiàn)，常見的主要有乳腺增生。乳腺增生雖呈良性，但如果不及時(shí)處理，可導(dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)癌變。所以預(yù)防乳腺疾病，女性朋友們切記調(diào)整好自身情緒，避免負(fù)面情緒的影響。
二、熬夜
熬夜是現(xiàn)代人的通病，女性也不例外，但長(zhǎng)時(shí)間熬夜，對(duì)身體健康有害而無(wú)益，其會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，機(jī)體器官進(jìn)而得不到足夠的休息，容易出現(xiàn)功能紊亂，其中內(nèi)分泌功能的紊亂尤為高發(fā)，而內(nèi)分泌功能的紊亂也會(huì)進(jìn)一步增加乳腺疾病的罹患率，所以熬夜習(xí)慣切記盡早戒除。
三、愛吃油膩食物
長(zhǎng)期油膩飲食，會(huì)大大增加體內(nèi)的脂肪含量，導(dǎo)致身體肥胖，此外，油膩食物中，比如快餐食品，常有大量食品添加劑，食用后容易擾亂激素分泌，誘導(dǎo)乳腺疾病發(fā)生。
四、濫用藥物
一些藥物中會(huì)含有大量的激素，比如避孕藥，避孕藥中含有大量的雌激素、孕激素，長(zhǎng)期濫用容易擾亂體內(nèi)的激素分泌，導(dǎo)致雌孕激素比例失衡，進(jìn)而誘發(fā)乳腺疾病。因此，在用藥方面應(yīng)當(dāng)先咨詢醫(yī)生再使用，避免擅自使用藥物。
五、佩戴過(guò)緊文胸
長(zhǎng)期佩戴過(guò)緊的文胸，會(huì)影響乳房部位的新陳代謝和淋巴回流，壓迫乳腺組織而產(chǎn)生乳腺疼痛，還可能誘發(fā)其他乳腺疾病。所以女性切勿長(zhǎng)時(shí)間穿戴過(guò)緊文胸，建議選擇松緊適宜的文胸。
總而言之，乳腺疾病的罪魁禍?zhǔn)拙碗[藏在生活中，一些細(xì)微的生活習(xí)慣都有可能導(dǎo)致乳腺增生。乳腺疾病是女性朋友們需要重點(diǎn)預(yù)防的一大方面，平日里切記戒除不利于乳腺健康的不良習(xí)慣，以保證乳腺的健康。
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