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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
女人的皮膚是受到外界和內(nèi)部?jī)煞矫嬗绊?，?nèi)部的影響便是體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡。在傳統(tǒng)的中醫(yī)里認(rèn)為女性屬陰，調(diào)養(yǎng)身體多采用滋陰潤(rùn)燥的方法。而且滋陰、養(yǎng)陰也與女性的容顏有關(guān)系。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)陰虛便是身體陰液不足的表現(xiàn)，表現(xiàn)為身體陰陽(yáng)失衡，就會(huì)出現(xiàn)很多疾病。
一、陰虛的原因分析
1、中醫(yī)上認(rèn)為很多疾病會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生陰虛的癥狀，如常見(jiàn)的風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱咳嗽等有體熱上火的疾病，會(huì)大量耗損陰液，尤其是肺陰，導(dǎo)致陰虛。
2、如果一個(gè)人屬于熱性體質(zhì)，再食用大量的溫?zé)嵫a(bǔ)陽(yáng)的食材或藥物，會(huì)加劇陰液的耗損，出現(xiàn)陰液不足。另外，沒(méi)有辨清風(fēng)熱還是風(fēng)寒感冒，便服用藥物，也是原因之一。
3、現(xiàn)代人熬夜、壓力大、喝水不足、過(guò)度勞累等會(huì)傷陰，尤其是熬夜，更是健康的一大殺手。
4、很多不良的行為或者飲食習(xí)慣，比如喝酒、嗜辣、吸煙、愛(ài)吃油膩食物等，還有情緒上的抑郁、易怒、急躁等，也會(huì)導(dǎo)致陰虛的出現(xiàn)。
二、養(yǎng)陰的方法
1、養(yǎng)生健康中很重要的一個(gè)原則是順應(yīng)陽(yáng)陽(yáng)變化即“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。養(yǎng)陰一般是從膳食上來(lái)調(diào)理，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)又合理食療。
2、卵巢的保養(yǎng)也是養(yǎng)陰的一個(gè)重要體現(xiàn)，卵巢的保養(yǎng)可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生使用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。
3、根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，夜晚屬于陰，如果夜間睡眠不佳或不足，養(yǎng)陰就無(wú)從談起。所以，良好的睡眠習(xí)慣是養(yǎng)陰的保障。
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