怎么養(yǎng)肝
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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養(yǎng)肝需要通過飲食調(diào)理和運(yùn)動調(diào)理。
首先，在飲食上要多吃新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)不要吃過多辛辣刺激油膩，不易消化吸收的食物，而且不要暴飲暴食。不要吸煙、喝酒，因?yàn)殚L時(shí)間的喝酒就會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，不利于肝臟的健康。日常生活中要多喝溫開水或者補(bǔ)充液體，因?yàn)槎嘌a(bǔ)充液體能夠增強(qiáng)血液循環(huán)，可以促進(jìn)身體新陳代謝。
另外，平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾討敉怏w育鍛煉，也有助于養(yǎng)肝。同時(shí)要保持心情舒暢，心平氣和。
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