葉酸是B族維生素的一種。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨幼紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸，并且持續(xù)到懷孕后三個月。
一、備孕吃葉酸的注意事項
1、在備孕期間，婦產(chǎn)科醫(yī)生都會建議備孕期間的夫妻雙方同時口服葉酸片。準(zhǔn)爸爸口服葉酸片，能夠提高精子質(zhì)量，準(zhǔn)媽媽吃葉酸片可以預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育異常，脊柱裂的發(fā)生。
2、如果是意外懷孕，備孕期間沒有吃葉酸片，建議在懷孕后前三個月口服葉酸片，也能起到這個作用。
3、葉酸雖然對于孕婦來說是必備的，但是會對胃腸造成刺激，引起胃部不適癥狀，所以不可以空腹食用，需要在飯后半小時再補充。
4、除了補充片劑葉酸，在不少蔬菜里面含有的葉酸因子也比較多，一些綠色的蔬菜和水果也可以適當(dāng)補充。
二、備孕的其他注意事項
1、在備孕期間建議遠(yuǎn)離煙酒，加強營養(yǎng)，注意休息，并且盡量少去公共場合，避免上呼吸道的感染或者其他傳染病的發(fā)生。
2、在備孕期間進(jìn)行性生活尤其要注意衛(wèi)生，避免因為病原菌感染而造成生殖道的炎癥。
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