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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
在炎熱的夏天大家都喜歡吃冰激淋、冰鎮(zhèn)西瓜等生冷食物，更有甚者喜歡在吃火鍋時喝冰鎮(zhèn)飲料，胃部一冷一熱，胃部容易受到刺激引發(fā)不適。如果長期如此則會造成胃寒，對人的身體有很大的傷害，因此我們應該重視這個問題，保護好我們的胃。
吃了涼的食物就胃難受，平時該怎么調理？
一、飲食方面
胃寒患者不應吃過冷和過熱的食物，要吃溫熱溫潤有營養(yǎng)的食物養(yǎng)胃，“胃病三分治，七分養(yǎng)”多吃養(yǎng)胃的食物，平時吃飯要按時吃飯，也不應該暴飲暴食，每頓飯七八分飽就可以了，要規(guī)律飲食，早上要吃好、中午要吃飽、下午要吃少。也要避免辛辣刺激飲食，這樣會刺激胃神經，不利于胃病的恢復，戒酒戒濃茶，飲食盡量清淡，多吃瓜果蔬菜、含纖維量高的食物同時注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
1、患者不應食用難消化的食物，在發(fā)病期間可以將主食換為溫熱的小米粥。
2、可以將紅糖、枸杞、紅棗放在一起燉煮，慢火煨燉三十分鐘，倒出放至溫熱。飲用可養(yǎng)胃。
3、據中醫(yī)書籍記載，胡椒有溫化寒痰的作用，因此胡椒可以治療胃寒，食用方法是將適量花椒加入紅糖后，用開水泡兩天可服用。
二、生活方面
在生活方面養(yǎng)成良好的作息習慣，對身體有很大的好處。早上起床喝一杯溫熱水，清理夜間身體產生的垃圾，盡量在睡前三小時吃飯。夜間由于活動量減小，胃部蠕動頻率也變低，睡前進食容易造成不消化。胃寒患者在飯后和睡前可以用搓熱的雙手捂一捂胃部，在睡覺時要用被子蓋住胃部，避免睡覺時二度受涼。冬天天冷的時候必要時可用暖暖貼暖胃，夏天也不要將空調溫度調太低。平時可適當進行體育鍛煉，以增強體魄，增強抵抗力。
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