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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
胃對(duì)人體來說是一個(gè)非常重要的器官，如果胃功能受到損害人體就會(huì)有胃痛的癥狀。胃痛主要表現(xiàn)為脹痛、刺痛常伴有消化不良、惡心嘔吐等消化道癥狀。胃的好壞關(guān)系著身體是否健康，因此養(yǎng)胃對(duì)胃痛的人是一件重要的事情。對(duì)于胃痛的保健措施有以下幾個(gè)方面：
1. 平時(shí)飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃易消化食物。主食應(yīng)該多吃面條、粥類、湯水、牛奶、葡萄、包心菜等食物。這些食物極易消化，對(duì)養(yǎng)胃效果更加明顯。其中牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的飲品，它可以生津液、補(bǔ)肺胃、潤大腸，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
2.要戒煙戒酒，酒精和香煙中的尼古丁會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜發(fā)炎出血，使胃功能失調(diào)，引起胃痛。故日常生活中要對(duì)煙酒有所節(jié)制，少吃辛辣、生冷、油膩食物，盡量不喝濃茶或咖啡等刺激性飲品。
3.平時(shí)要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。一日三餐一定要準(zhǔn)時(shí)，并且一次不要吃過飽。要好好吃飯，不能因?yàn)橹倍局蚴嵌字燥?。吃飯過快會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，胃部肌肉容易疲勞，胃動(dòng)力下降，這樣胃部會(huì)容易受傷。
4.飯后不要立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。多進(jìn)行體育鍛煉有利于身體健康，但是飯后不能馬上活動(dòng)，需要等食物消化得差不多時(shí)才可以開始，大約在進(jìn)食30分鐘后為宜。飯后身體內(nèi)的能量會(huì)幫助胃消化食物，如果此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)體內(nèi)一部分能量會(huì)被消耗，這時(shí)會(huì)造成胃動(dòng)力不足，引起胃痛的病癥。
綜上，胃是人體內(nèi)一個(gè)非常重要的器官，對(duì)于人體健康具有重要的意義。因此在平時(shí)生活中要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，這樣可以減少疾病對(duì)胃地侵?jǐn)_。
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