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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
孩子的身高百分之七十是遺傳因素，此外還有百分之三十取決于其他條件，包括環(huán)境和社會(huì)、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)因素等。若女孩想要長(zhǎng)高，后天的營(yíng)養(yǎng)千萬不能落下。
女孩身高計(jì)算公式
女孩身高計(jì)算公式并不一定適用于每一個(gè)人，女孩成人時(shí)身高＝（父高×0.923＋母高）÷2，這種方法是沒有考慮其它環(huán)境因素的影響，誤差較大，大約在3~5厘米。
女孩增高的方法
1、女孩想要長(zhǎng)高必須多做運(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，上體前傾，脊背保持平直，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)，直到出汗為止。
2、女孩想要長(zhǎng)高可做刺激骨骼運(yùn)動(dòng)，一般情況只要女孩還沒過25歲，還是有增高的可能。只要每天堅(jiān)持多做一些能給骨頭帶來縱向刺激的，和身體伸展的運(yùn)動(dòng)等。如羽毛球，籃球等，都能讓身體拉伸增加身高。
3、女孩想要長(zhǎng)高需要保證充足睡眠，需要保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，可以在睡前伸懶腰，雙手和腳同時(shí)朝相反的方向拉伸。
4、女孩想要長(zhǎng)高需要多吃富含蛋白質(zhì)食物，最好每天能多喝牛奶及乳制品，或吃1~2個(gè)雞蛋，和多食豆類食物，肉、魚、蛋、新鮮蔬菜、水果等。
5、女孩想要長(zhǎng)高需要多吃能通順腸道的食物，少坐著，多站等。
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