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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
大便難解，就是通常我們所說的便秘了，這真的是一個(gè)難以啟齒的問題嗎？不，這是一個(gè)很常見的問題，大家不要有什么心理顧忌，大部分人都有這種情況，這并不是很嚴(yán)重的問題，原因也是多種多樣。
一、大便難解是什么原因?qū)е碌模?/strong>
1、精神因素：大部分患者都有經(jīng)常的熬夜、長期的長時(shí)間的上網(wǎng)、心理壓力大、愛上火、精神過于緊張、睡眠質(zhì)量不好等現(xiàn)象。
2、飲食原因：患者愛吃過辣、過甜、過于刺激的食物，愛吃冰冷的食物，缺少新鮮的瓜果蔬菜的攝入，食物中含有很少量的粗纖維，這些都會(huì)導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)減少。
3、藥物因素：患者有其他疾病，長期服藥，給胃腸道黏膜的正常工作造成影響，影響排便次數(shù)和規(guī)律，甚至改變患者的排便習(xí)慣。
二、大便難解該怎么防治？
1、建議患者多吃綠葉蔬菜、黃豆、紅薯等有利于排便的食物，少吃辛辣刺激性的食物，常吃一些粗纖維食物，如芹菜、韭菜、蘋果、玉米、紅薯、胡蘿卜、西蘭花、香蕉、黃瓜、苦瓜、菠蘿、木瓜、獼猴桃、桃、火龍果等。
2、排便困難的患者可以隨時(shí)隨地的做收緊腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，收腹、放松，反復(fù)做，既治便秘，又可以減掉腹部多余的脂肪、能減肥、還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3、每天要按時(shí)排便，不管能不能解出大便，都要定時(shí)去廁所，這樣可以更好的形成排便的條件反射。建議患者生活要有規(guī)律，避免精神刺激。
大便難解，會(huì)給我們的生活和工作帶來不必要的煩惱，經(jīng)常性的困擾著我們。所以，一旦發(fā)現(xiàn)排便困難要及時(shí)就醫(yī)，或者從飲食起居方面進(jìn)行調(diào)理。經(jīng)常排便困難的患者，應(yīng)該十分注意從日常飲食方面著手，減輕便秘的困擾。如因便秘引起出血等問題，要及時(shí)就醫(yī)。
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