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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
藍光大多數存在于Led、電腦的背景光中，藍光波長一般較短，但是能量極高，可以穿透患者的晶狀體，造成視網膜的損害，藍光對眼睛的危害非常多，因為藍光是導致視網膜黃斑病變的根本原因，手機中就含有藍光。藍光對人眼的危害主要表現在導致近視、白內障以及黃斑病變的眼睛病理危害和人體節(jié)律危害。長期受到藍光的影響會導致或加重近視產生視力模糊、面部產生雀斑等情況。
藍光對眼睛有危害嗎
1、會損傷眼睛的組織結構，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡，導致視力下降甚至完全喪失。還會導致黃斑病變，眼中的晶狀體吸收藍光后會逐漸渾濁形成白內障，尤其是兒童更容易引起這些疾病。
2、眼球會長時間處于緊張的狀態(tài)，引起視疲勞，過度的視疲勞會導致近視加深。
3、藍光會抑制褪黑素的分泌，會影響睡眠，造成睡眠質量差或是失眠。
如何預防藍光對眼的危害
1、避免直接面對LED光源，不要一直盯著電腦和電視屏幕。兩三歲以內的孩子不宜接觸視頻產品，4~6歲的孩子每次接觸視頻產品不超過20分鐘，一天累計不超過1小時。
2、多吃一些對眼角有益的食物，比如含有玉米黃質和葉黃素的蔬菜水果等。
3、手機，平板等電子產品配備防藍光膜，盡量減少藍光對眼睛的危害。
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