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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
按摩身體上的穴位對骨骼的生長發(fā)育和血液循環(huán)都有非常好的效果。一般來說，身高帶有一定的遺傳性，與父母的身高有一定關(guān)系。后天長高可以通過運動鍛煉，合理飲食以及按摩穴位等輔助進(jìn)行。
一、通過按摩那些部位可以輔助長高
1、按摩印堂穴，印堂穴是位于兩個眉毛的連線的中點位置。
2、按摩上星穴。上星穴位于頭正中線，前發(fā)際線望后一寸處。
3、按摩百會穴，百會穴位于頭頂正中線于二耳兩個耳尖位置連線的交點處。
4、按摩風(fēng)市穴。風(fēng)市穴位于大拇指外側(cè)中線,膝上七寸處。
二、可以通過哪些方法促進(jìn)長高
1、可以在睡前喝些高鈣奶。骨骼的生長離不開鈣，因此睡前喝些高鈣奶可以幫助骨骼的生長。
2、在平時可以進(jìn)行一些拉伸運動。比如拉伸雙腿。雙腿拉伸運動讓身體平躺，雙腿在空中反復(fù)彎曲伸直，要堅持每天做三組。
3、適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，生長發(fā)育期間身體需要補充大量的蛋白質(zhì)。比如牛奶蛋類，豆類等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4、飲食要均衡營養(yǎng)。每日三餐要營養(yǎng)搭配，切勿營養(yǎng)過剩。
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胃部不適按摩哪個部位
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燒心按摩哪個部位可以緩解
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鼻塞按摩哪個部位
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肚子脹按摩哪個部位可以緩解
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