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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
小腹突出是腸胃環(huán)境不整所造成的，因以也很有可能是便秘造成。 腸胃環(huán)境不整會(huì)使腸胃蠕動(dòng)變?nèi)?、腸胃老舊廢物堆積時(shí)間變長而引發(fā)便秘，小腹突出原因正有可能是因?yàn)槟c胃內(nèi)的細(xì)菌造成的廢棄所致。由于小腹突出可能是因?yàn)楸忝氐脑?，那么要消除便秘，我們就要多喝些水潤潤腸，增加大便的濕度。同時(shí)喝水還可以維持身體體液的平衡，增加飽腹感，減少食物攝入。
如何改善便秘且小腹突出的情況
1、溫暖腸胃。身體寒冷會(huì)使內(nèi)臟器官遲緩，腸胃寒冷會(huì)使腸道細(xì)菌活動(dòng)遲緩而無法正常運(yùn)作，許多女性都有畏寒的問題，因此也能了解為何便秘多發(fā)生在女性身上。
2、進(jìn)行消除便秘體操。早晨起床後使用腹肌會(huì)使腸胃受到刺激而容易產(chǎn)生便意，因此當(dāng)早上起床時(shí)可以嘗試進(jìn)行使用到腹肌的消除便秘體操。
3、腹部按摩。若是腸胃遲遲不活動(dòng)的話就用手來幫助吧，將兩手輕放在腹部以順時(shí)鐘輕柔按摩，背部的腹部位置也請(qǐng)上下輕柔按摩。
哪些食物有益于腸胃
1、水。早上空腹喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出
2、早上空腹先吃一顆蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟糞便也有很棒的效果。
3、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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一吃東西小腹就凸起是怎么回事
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便秘小腹凸起
如果有便秘的情況下小腹凸起屬于正常的現(xiàn)象，因?yàn)檫^多的食物在腸內(nèi)堆積而引起腹脹，但是首先要排除懷孕。因?yàn)槿绻麘言械那闆r下也會(huì)引起便秘的情況，還會(huì)出現(xiàn)小腹凸起，建議平時(shí)每天要有規(guī)律的飲食。多吃些含膳食纖維... 詳細(xì)»
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小腹凸起是濕氣太重了嗎
小腹凸起可能是濕氣太重，也有可能是肥胖、便秘、妊娠、消化不良等原因引起。1、濕氣太重：可能是因?yàn)榻?jīng)常淋雨或者長時(shí)間居住在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，導(dǎo)致較多的濕氣在體內(nèi)積聚，體內(nèi)的水濕不能夠及時(shí)排出，會(huì)出現(xiàn)身體乏... 詳細(xì)»
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便秘小腹脹痛
出現(xiàn)便秘的情況也有可能會(huì)引起小腹脹痛，是因?yàn)榧S便在腸道內(nèi)長時(shí)間堆積而造成的，并且便秘時(shí)間長的話還會(huì)導(dǎo)致食欲下降或者是腸道菌群失調(diào)以及腸道功能混亂等癥狀。這個(gè)時(shí)候可以多喝點(diǎn)水，然后適當(dāng)?shù)膶?duì)腹部進(jìn)行按摩或... 詳細(xì)»
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便秘小腹痛怎么辦
便秘小腹痛可以順時(shí)針方向按摩腹部，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促使大便快速排出，可以應(yīng)用開塞露或者肥皂水灌腸治療以及人工協(xié)助排便的方法，使大便快速排出，改善便秘的情況，緩解小腹痛的癥狀。平時(shí)便秘患者的飲食要注意... 詳細(xì)»
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便秘會(huì)引起小腹墜痛嗎
便秘不會(huì)引起小腹墜痛的。便秘主要是消化吸收不好，腸道蠕動(dòng)慢導(dǎo)致大便干結(jié)排不出來，可以引起肛門墜脹，很少會(huì)引起小腹疼痛。如果是女性小腹疼痛，考慮是有婦科盆腔炎癥；如果是男性小腹疼痛，應(yīng)該考慮是不是有泌尿... 詳細(xì)»
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