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便秘導致小腹痛怎么緩解

便秘 小腹痛
主講專家
王蒙
王蒙 主治醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 胃腸外科

簡介:結(jié)直腸腫瘤微創(chuàng)手術治療。
視頻內(nèi)容

便秘導致小腹痛有以下4種方法可以緩解:

1、改善飲食結(jié)構。因為很多便秘患者水分攝入不夠,纖維攝入不夠,因此導致了大便比較干結(jié),不容易排出,因此要補充足夠多的水分以及纖維含量,來改善大便的性狀,有助于緩解癥狀。

2、養(yǎng)成良好的排便習慣。早上是腸道蠕動最強烈的時候,可以在清晨進行規(guī)律排便,但時間不能太長,一般不超過10分鐘。

3、適當運動。適當?shù)倪\動有助于增強腸道蠕動功能,來緩解便秘引起的小腹痛。

4、緩解精神壓力。各方面壓力導致神經(jīng)長期緊繃的狀態(tài),會抑制腸道蠕動,緩解精神緊張的狀態(tài)也有助于緩解便秘引起的癥狀。

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