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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
一直放臭屁不拉屎多數(shù)是消化不良、胃腸到功能紊亂的表現(xiàn)，放屁是腸道正常運行的一種表現(xiàn)，人在進食時，由于消化道正常菌群的作用，產(chǎn)生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。但是當進食過多或者進食過多蛋白質(zhì)食物時，就會使腸道發(fā)生食物滯留，由于體內(nèi)垃圾過多，無法及時排泄，在腸道內(nèi)逐漸堆積，產(chǎn)生大量氣體后在排出時就會導致氣味很臭。
放臭屁不拉屎的日常調(diào)理方法：
1、飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，要少食多餐，主要以清淡、易消化的飲食為主，避免進食過少或食品過于精細，忌食生冷、辛辣等刺激性食品及酒類食品，忌食堅硬、粗糙、過于油膩、油炸、奶制品等不容易消化的食物，忌食含咖啡因多的食品，忌食容易產(chǎn)生氣體的食物，嚴禁抽煙喝酒。
2、要養(yǎng)成良好的排便習慣，避免便秘。要勞逸結(jié)合，應該適當?shù)倪M行活動，吃完飯后不能立即躺下休息，可以散散步。不要熬夜，注意休息，避免久坐或者久站。
3、多喝水，多吃蔬菜水果，多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。宜吃富含高纖維的食品，宜吃植物性食品，宜吃有益菌促生物質(zhì)。
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