隨著年齡的不斷增長，中年以后人們應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，從而更有利于身體健康。每個人都想長壽，但有時候說起來容易做起來難。但是，壽命較短的人通常有一些共同特征，這些因素常常在無意之間導(dǎo)致疾病，讓人的壽命縮短。
壽命較短的人，可能有哪些“共性”呢？
1、愛喝飲料
生活中的許多人尤其喜歡喝飲料，并覺得甜飲料的味道更美味，但實際上，甜飲料包含許多糖，例如果糖。而經(jīng)常喝酒精飲料會增加肥胖、糖尿病、痛風(fēng)和其他慢性疾病的風(fēng)險。這無疑損害了身體健康，也使壽命在無意中縮短。
2、飲水量太少
如今，大多數(shù)人的飲用水不足。在生活中，很多人沒有注意飲用水的健康習(xí)慣。當(dāng)身體缺水時，會影響人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果身體脫水，會導(dǎo)致食欲下降，甚至導(dǎo)致全身無力，威脅健康。因此，及時補(bǔ)充水分是十分重要的，這樣才能維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于身體健康。
3、經(jīng)常用零食代替正餐
生活中許多人喜歡吃零食，不愛吃正餐，甚至在吃飯之后還要吃各種各樣的零食，但實際上這樣的零食確實對您的健康不利。例如，碳酸飲料、薯片、雪糕和其他零食都很受歡迎，但是這些零食含有的鹽、糖和脂肪很高，屬于垃圾食品。經(jīng)常吃的話不僅會增加人體肥胖，還會引起各種慢性疾病的蔓延，會影響人體的健康和壽命。
4、喜歡吃各種加工的肉類食品
經(jīng)常吃腌制或熏制的食物。盡管非常好吃，但是吃太多這種肉對健康確實不利。加工肉已經(jīng)是世界衛(wèi)生組織和國際癌癥研究機(jī)構(gòu)明確宣布的致癌物質(zhì)，過量進(jìn)食用會增加患癌的風(fēng)險。因此，對于這種類型的加工肉建議少吃。
5、久坐不動，缺乏鍛煉
有些人在生活中特別懶惰，甚至在走路的時候感到很累。事實上，這種長期久坐的行為會導(dǎo)致體質(zhì)越來越差，甚至使身體的抵抗力和免疫力逐漸下降，增加患各種慢性病的風(fēng)險。建議在日常生活中每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，這不僅有助于加快血液循環(huán)，幫助你排出體內(nèi)的毒素和垃圾，還有助于提高身體素質(zhì)。
6、經(jīng)常熬夜，睡眠不足
根據(jù)美國抗癌協(xié)會公布的一項調(diào)查，每天睡眠7至8小時的人壽命相對較長，而平均每晚睡眠少于4小時的人有80%命較短。經(jīng)常熬夜不僅會增加患各種慢性病的風(fēng)險，而且容易導(dǎo)致抑郁癥、老年癡呆癥等疾病，也會導(dǎo)致食欲越來越差。因此，在日常生活中，建議你堅持早睡早起，這樣更有利于提高身體素質(zhì)，延緩長壽。
實際上，人們的生活中會有一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，但是只要及時糾正，這將有助于您改善身體健康并延長壽命。另外，要健康長壽，必須保持平和的心態(tài)，良好的心態(tài)更有利于身體健康。
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六十歲后，不想壽命短，得避免5個“久”
人一旦過了60歲，基本上就是老人了。在這個時候，人們老化的速度會更快。這時，人的皮膚皺紋會越來越多，體力會逐漸下降，而且身體的功能也會大不如前，抵抗力也會逐漸減弱，疾病也會逐漸浮現(xiàn)。這時的養(yǎng)生保健就會... 詳細(xì)»
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“壽命短”有預(yù)兆？身體沒有這3個特征，說明你還算健康
為了有效促進(jìn)身體健康，需要保持良好的生活習(xí)慣。因為沒有疾病折磨的人相對來說壽命會長一些，很多人壽命縮短和嚴(yán)重疾病出現(xiàn)有關(guān)，如果自己的身體開始出現(xiàn)變化，有某些短命的特征浮現(xiàn)，一定要及時采取應(yīng)對措施，通過... 詳細(xì)»
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壽命短的人，或許有下面3種特征，若你沒有，或許你會長壽
現(xiàn)在短命的人越來越多，而短命的人大部分都沒有保持良好的生活習(xí)慣，平時經(jīng)常做有損身體健康的事，久而久之疾病的患病率增高，壽命自然會縮短。因此需要糾正這些不良的生活習(xí)慣來維持身體健康狀態(tài)，另外，發(fā)現(xiàn)自己有... 詳細(xì)»
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壽命短的人，常有5個共性，盡早戒掉為好
很多不良習(xí)慣的養(yǎng)成會導(dǎo)致人的壽命縮短，平時應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣維持健康狀態(tài)，最大程度延長壽命。否則，長時間受到不良生活習(xí)慣的影響，人的壽命縮短之后生活質(zhì)量就會降低。那么，壽命比較短的人一般會有哪些壞... 詳細(xì)»
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壽命短的女人，常有這4個特征，若你沒有，說明你很健康
為了有效延長壽命，女性應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣。很多女性由于不良生活習(xí)慣的影響導(dǎo)致身體出現(xiàn)健康問題，而在疾病出現(xiàn)時身體持續(xù)受損，有可能就會導(dǎo)致壽命縮短，因此平時應(yīng)該糾正一些不良的生活習(xí)慣，有壽命縮短的特... 詳細(xì)»
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