據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年死于心臟病的人數(shù)約為1750萬，占死亡人數(shù)的30%，可見心臟病形勢非常的嚴(yán)峻。作為世界上的人口大國中國，也成為了全球心臟病患病率大國。有研究表明中國有近3/4的人都存在心血管問題，哪些人群比較容易得心臟病呢？
一、過度勞累
長期過度勞累會超出機(jī)體的承受能力，導(dǎo)致機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)功能紊亂。例如內(nèi)分泌紊亂就會使交感神經(jīng)興奮而使心率加快，心臟長期處于興奮的工作狀態(tài)就會誘發(fā)各種各樣的心血管疾病，如心梗、心律失常等。
二、長期喝酒
長期喝酒的人不僅對肝傷害很大，而且還會危及心血管系統(tǒng)。因?yàn)殚L期喝酒會使血液中的年度增加，從而提高了血液中甘油三酸酯的含量造成心臟的負(fù)擔(dān)。
三、喜歡熬夜
隨著生活方式的不斷改變，越來越多年輕人喜歡熬夜。長期熬夜會給身體帶來難以估計(jì)的傷害，不僅會導(dǎo)致心臟跳動功能紊亂，而且還會加重心臟的負(fù)擔(dān)。有研究表明每晚睡眠少于六小時(shí)的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會大大增高。
引起心臟病的因素有很多，保護(hù)好心臟是很重要的，最好做到以下幾點(diǎn)：
一、適當(dāng)休息
長期過度勞累對性的血管的危害極大，所以面對高壓又忙碌的工作時(shí)，應(yīng)該學(xué)會忙里偷閑。也許幾分鐘的歇息，能夠讓自己的身體重新恢復(fù)活力。
二、多吃綠色蔬菜
生活中經(jīng)常吃一些保護(hù)心臟的食物，也可以很好的預(yù)防心血管疾病。例如菠菜和豌豆等都是生活中非常常見的蔬菜，多吃能夠預(yù)防心血管疾病的產(chǎn)生，同時(shí)能夠增加血管彈性，從而降低心臟病的發(fā)生。
三、少熬夜
熬夜對身體是百害而無一利，經(jīng)常熬夜人會長期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致血管收縮異常。建議每天十一點(diǎn)前睡覺，保證八個(gè)小時(shí)充足的睡眠，就不怕心臟病那么快找上門來。
四、少喝酒
部分人由于工作的需要，經(jīng)常需要喝酒應(yīng)酬。但是大量的喝酒會導(dǎo)致動脈硬化、心肌梗塞等諸多問題。如果能夠減少喝酒，不僅可以給自己省錢，還有利于身心健康。
五、少吃油炸食品
部分心臟病患者由于長期飲食偏油膩，導(dǎo)致油脂攝入過多，不僅會使血液流通不暢，還可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化等問題。所以日常生活應(yīng)該多吃水果蔬菜，減少油脂的攝入。
總之，心臟問題與生活息息相關(guān)，需要每一個(gè)人從生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)做起。只有從保護(hù)心臟的小事做起，才能讓自己遠(yuǎn)離危害。
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