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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是懷孕期的常見問題，少則兩三日，多則1到2周，給準(zhǔn)媽媽們帶來了很大煩惱。雖然便秘是消化系統(tǒng)疾病，看似與婦科無關(guān)。但實(shí)際上，如果在孕期持續(xù)便秘且沒有緩解，極有可能造成腸道阻塞，甚至引發(fā)早產(chǎn)、流產(chǎn)。因此，面對(duì)孕期便秘問題不可忽視，需及時(shí)解決，嚴(yán)重者更應(yīng)該及早就醫(yī)。值得注意的是，解決孕期便秘問題切不可私自用藥，否則可能會(huì)對(duì)胎兒的正常發(fā)育造成影響。
懷孕期便秘怎么辦
1、孕期便秘的出現(xiàn)與孕激素大量分泌有關(guān)。在孕激素的作用下，孕婦胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢。對(duì)此，可以在每天起床后喝一杯淡鹽水，刺激腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃功能。
2、便秘還與孕期進(jìn)補(bǔ)過于油膩有關(guān)。如果孕婦只是大量攝入了高蛋白、高脂肪的食物而忽視蔬菜的攝入，那么便秘就很容易發(fā)生。因此，孕婦需對(duì)飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)多吃一些新鮮蔬菜和水果。此外，在日常飲食中還要注意多喝水，以促進(jìn)大便通暢。
3、為降低孕期便秘可能，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。孕婦可在不影響自己和胎兒的前提下，每天散步10~30分鐘以助于腸胃活動(dòng)。
4、不要吃得太飽。吃得太多會(huì)給孕婦的消化道帶來更多負(fù)擔(dān)，從而增加便秘幾率。
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