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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰椎間盤突出是較為常見的疾病之一，導(dǎo)致疾病的原因有很多，有遺傳因素、年齡因素、職業(yè)因素，還有生活飲食習(xí)慣因素等。通常腰椎間盤突出主要是由于腰椎間盤的退行性改變、老化，當(dāng)髓核水分丟失，便椎間盤內(nèi)的水分缺失，就會導(dǎo)致纖維環(huán)彈性減弱變差，如果經(jīng)過外傷或不適當(dāng)動作，就很容易導(dǎo)致椎間盤損壞，一般不同年齡人群均可發(fā)病。
腰椎間盤突出患者的生活及飲食注意事項(xiàng)
1、保持正確的勞動姿勢，避免長期的彎腰和負(fù)重工作，少提重物，彎腰拾物時(shí)，最好是先蹲下，然后再站起來，同一姿勢不要太久，避免久坐，久站。不要做劇烈運(yùn)動，盡量避免任何球類運(yùn)動和對抗運(yùn)動。
2、避免睡軟床，盡量選擇硬板床，注意保暖，不要讓腰部受涼受潮。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，注意休息，避免勞累過度，晚上盡量不要熬夜，要保證充足的睡眠。。
3、限制飲食，保持體重，避免過胖。飲食宜清淡，多喝水，注意補(bǔ)充鈣、鎂、維生素等。盡量不要吃寒涼、油膩的食物，不要吃煎炸、辛辣刺激的食物，多吃富含纖維素的食物，如新鮮的青菜和水果，保持大便通暢，防止便秘，戒煙忌酒。
腰椎間盤突出什么原因?qū)е碌?/a>
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腰椎間盤突出的原因
腰椎間盤突出是指有腰椎間盤病變，腰部損傷和腰部外傷等因素引起的纖維環(huán)、髓核以及軟骨板等部位不同程度的病變而使脊神經(jīng)根遭受到壓迫或刺激產(chǎn)生腰部疼痛的骨科疾病，又稱之為腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出患者多發(fā)... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是生活中比較常見的疾病，患者的腰椎間盤出現(xiàn)不同程度的退行性變化，或者在外力的作用下，部分椎間盤纖維被破壞，導(dǎo)致周圍的脊神經(jīng)根受到刺激而惡化壓迫，從而出現(xiàn)腰部酸痛癥狀。隨著病情的發(fā)展，不單... 詳細(xì)»
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腰間盤突出是生活中一種常見的疾病，給生活造成極大的不便。長時(shí)間的久坐是造成這種疾病的原因之一。一旦患病會給患者造成極大的痛苦和生活上的不便，那么這種疾病究竟有什么危害呢？以及生活中采取什么措施可以預(yù)防... 詳細(xì)»
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什么原因?qū)е碌难甸g盤突出？鍛煉方法有哪些？
青壯年比較容易得腰椎間盤突出，女性的發(fā)病率相對于男性較低。老年人發(fā)病幾率也低，20歲以內(nèi)的發(fā)病率占6%左右。腰痛是腰椎間盤突出最首要的癥狀，大概有91%的患者會有腰痛的表現(xiàn)。此時(shí)需要積極的治療，否則等... 詳細(xì)»
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