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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
對(duì)于病人出現(xiàn)了走路時(shí)，腿酸和小腿發(fā)緊的情況，一是見(jiàn)于下肢靜脈曲張的患者，這種情況在走路時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致靜脈回流障礙的情況，從而引起腿部的瘀血。特別是在小腿部位，會(huì)出現(xiàn)有明顯的瘀血滯留的情況，從而就會(huì)引起腿部發(fā)酸和小腿僵硬的情況。再就是見(jiàn)于腿部勞損受涼，導(dǎo)致的肌肉痙攣的情況，而這種情況也容易導(dǎo)致，明顯的腿部出現(xiàn)酸脹感，并且在小腿后側(cè)的肌肉，主要會(huì)出現(xiàn)發(fā)皺、僵硬的情況。
小腿腿酸的原因
1、在青少年當(dāng)中出現(xiàn)腿部酸痛的原因很有可能是因?yàn)槿鄙兮}元素而導(dǎo)致的，缺鈣很容易會(huì)導(dǎo)致腿部的酸軟。
2、在月經(jīng)期間出現(xiàn)腳部酸痛的情況是十分正常的，很有可能是因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候，女性身體當(dāng)中的盆腔出現(xiàn)了充血的情況而導(dǎo)致的。這是正常的表現(xiàn)。
3、在中老年人當(dāng)中出現(xiàn)腿部酸痛的情況，有可能是因?yàn)樯眢w當(dāng)中的各個(gè)機(jī)能開(kāi)始慢慢地退化，由于身體當(dāng)中的鈣元素缺乏就容易導(dǎo)致腰椎的疾病發(fā)生。
腿酸怎么辦
1、首先要保持坐姿，將兩只腳對(duì)在一起，用雙手握住腳趾，然后把上身慢慢的往前靠，臀部彎曲，肘部開(kāi)始下壓雙腿，這樣能夠拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，充分的緩解腿部酸痛的癥狀，也能夠?qū)ν炔康募∪膺M(jìn)行鍛煉。
2、首先應(yīng)該要保持平躺的姿勢(shì)，然后將雙腿抬起來(lái)，雙手抱住膝蓋的反面。之后用手臂發(fā)力，把全身往上提，一直到腿部的韌帶被充分拉伸為止。這項(xiàng)練習(xí)可以拉伸經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的大腿韌帶，對(duì)于改善腿酸腿痛的癥狀很有幫助。
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