幼兒通常在夜間睡9~12小時(shí)，白天睡2~5個(gè)小時(shí)。家長(zhǎng)要注意幼兒每天的睡眠時(shí)間，應(yīng)該保持相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。不能讓幼兒熬夜，更不能每天睡覺(jué)時(shí)間頻繁變化。因?yàn)樗叩某渥闱矣幸?guī)律對(duì)于幼兒的身體健康來(lái)說(shuō)，是尤為重要的因素。睡眠充足也對(duì)幼兒的智力發(fā)育及情緒的穩(wěn)定有幫助。
一、幼兒睡眠時(shí)需要注意什么：
1、不能劇烈地?fù)u晃幼兒的腦袋。因?yàn)槿绻土业鼗蝿?dòng)，容易影響石腦波發(fā)育。甚至引起幼兒腦震蕩及腦損傷的發(fā)生。
2、晚上睡覺(jué)時(shí)盡給幼兒穿舒適的睡衣，最好是選擇純棉的。純棉質(zhì)地的衣服不僅可以吸汗，還能防止身體的著涼。
3、不要讓幼兒趴著睡，容易造成缺氧。
4、不要大聲吵鬧，給幼兒一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境。
5、睡前引導(dǎo)幼兒先解決好大小便，這樣就更有利于入睡。
二、什么可以促進(jìn)幼兒的睡眠質(zhì)量：
1、睡前可以對(duì)幼兒輕輕的加以溫柔的搖晃。白天的時(shí)候，可多輔助嬰兒運(yùn)動(dòng)，這樣幼兒就相對(duì)容易入睡。
2、塑造一個(gè)比較好的且安靜的睡眠環(huán)境，可以讓幼兒入睡更舒適。
3、保持室內(nèi)環(huán)境整潔，開(kāi)窗通風(fēng)透氣。
4、被子要挑選透氣性好的，有條件的家庭，可以把室溫調(diào)至20度左右，適合入睡。
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