生活中有不少人在睡眠狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)打呼嚕這種表現(xiàn)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)后會(huì)明顯發(fā)出聲音。如果長(zhǎng)期有這種表現(xiàn)，需要尋找具體的原因，否則上呼吸道狹窄之后局部產(chǎn)生振動(dòng)，打呼嚕的聲音會(huì)十分明顯，也會(huì)導(dǎo)致健康受影響。那么，睡覺(jué)時(shí)總是打呼嚕，和哪些原因有關(guān)系呢？
1、過(guò)度飲酒
很多人在睡覺(jué)的時(shí)候總是打呼嚕，這種情況的發(fā)生和平時(shí)過(guò)量飲酒有關(guān)。酒精物質(zhì)攝入過(guò)多對(duì)人體健康是不利的，除了容易降低肝臟功能之外還可能會(huì)對(duì)呼吸道造成影響。很多人飲酒后在睡眠狀態(tài)中由于受酒精刺激導(dǎo)致上呼吸道狹窄，可能會(huì)讓局部的腭垂發(fā)生振動(dòng)，因此就會(huì)有明顯的打鼾聲。為了防止這種情況發(fā)生，應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精，不要總是過(guò)量飲酒，防止飲酒過(guò)多帶來(lái)負(fù)面影響，甚至伴隨著睡眠呼吸暫停綜合征對(duì)人體健康造成威脅。
2、扁桃體肥大
睡覺(jué)時(shí)總是打鼾，有可能是扁桃體肥大引起。很多人平時(shí)沒(méi)有注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，出現(xiàn)了扁桃體炎癥，在扁桃體發(fā)炎的情況下就容易導(dǎo)致其體積增大，這樣在睡覺(jué)過(guò)程中打鼾的概率會(huì)明顯增高。對(duì)于扁桃體肥大引發(fā)的打鼾這種現(xiàn)象，需要通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，控制扁桃體炎癥發(fā)展，只有扁桃體恢復(fù)健康狀態(tài)，在睡覺(jué)時(shí)打呼嚕這種情況才會(huì)好轉(zhuǎn)。
經(jīng)常打呼嚕有哪些負(fù)面影響？
長(zhǎng)期有打呼嚕這種情況置之不理，帶來(lái)的負(fù)面影響是比較明顯的。很多人經(jīng)常有這種情況，在打呼嚕的影響下夜間睡眠質(zhì)量下降，會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，而且注意力不集中會(huì)影響工作生活。部分人長(zhǎng)期夜間睡覺(jué)時(shí)打呼嚕會(huì)出現(xiàn)頭痛、工作效率降低的情況，這些都是睡覺(jué)時(shí)打呼嚕可能會(huì)帶來(lái)的負(fù)面影響。很多人打呼嚕比較嚴(yán)重，還可能會(huì)讓高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)增加。因此平時(shí)留意到打呼嚕這種情況明顯，需要通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善。
由此可見(jiàn)，在睡覺(jué)時(shí)打呼嚕跟多方面因素有關(guān)，需要尋找具體的原因之后進(jìn)行改善，才能夠?qū)ΠY解決，防止打鼾這種情況明顯而干擾正常睡眠。另外，一些好習(xí)慣需要保持下來(lái)，例如戒酒、清淡飲食、控制體重等方式，均對(duì)打呼?，F(xiàn)象的緩解有幫助，避免打呼?，F(xiàn)象嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量導(dǎo)致健康受損。
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