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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
現(xiàn)在很多的人都會(huì)有便秘的情況發(fā)生，那么便秘后就會(huì)引起我們的腹部脹脹的。引起便秘的原因有很多，腹脹便秘是因?yàn)槲覀兊哪c道蠕動(dòng)慢引起的消化不良而導(dǎo)致的；引起腹脹便秘的還跟我們的腸道里的粘液不多也有一定的關(guān)系；腹脹便秘跟我們腸道里的菌群的不平衡也有一定的關(guān)系。
引起腹脹便秘的原因一，引起便秘腹脹跟我們腸道的蠕動(dòng)慢有一定的關(guān)系。當(dāng)我們的腸道蠕動(dòng)速度緩慢就會(huì)引起我們消化不良，讓導(dǎo)致我們排便時(shí)間的間隔變長(zhǎng)，從而導(dǎo)致便秘。便秘后，因?yàn)樗薇愕脑颍秃苋菀滓鹞覀兏姑浟恕?/p>
引起腹脹便秘的原因二，腸胃功能的紊亂會(huì)引起我們便秘腹脹的。如果我們腸道里的菌群不平衡，就很容易引起我們腸胃功能的紊亂，從而導(dǎo)致我們便秘腹脹的。如果我們腸道里的益生菌數(shù)量太少，而有害菌群的數(shù)量過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致我們的不能有效的分解宿便，而且我們的腸道粘膜也會(huì)受到損害，從而導(dǎo)致我們發(fā)生腹脹便秘。
引起腹脹便秘的原因三，如果我們腸道里的粘連液分泌太少的話，會(huì)引起我們的大便干燥，從而導(dǎo)致我們大便不好排出體外，而導(dǎo)致腹脹便秘。
引起腹脹便秘的原因四，不好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣也是會(huì)引起腹脹便秘的。如果我們吃了大多不好消化容易上火的東西，如油炸的東西等。還有辛辣刺激性的食物如辣椒，烈酒等都是有可能引起上火而導(dǎo)致我們腹脹便秘的。另外，如果我們進(jìn)餐不規(guī)律，時(shí)飽時(shí)饑，暴飲暴食都是會(huì)給我們的腸胃曾加負(fù)擔(dān)，都是有可能導(dǎo)致腹脹便秘的發(fā)生的。并且如果我們熬夜什么的，也是會(huì)引起腹脹便秘的。
引起腹脹便秘的原因五，運(yùn)動(dòng)的缺乏也是會(huì)引起便秘的?，F(xiàn)在的人工作壓力非常大，久坐成了我們的常態(tài)。運(yùn)動(dòng)的缺乏，長(zhǎng)久的一個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓我們的腸蠕動(dòng)減少，從而會(huì)引發(fā)我們腹脹便秘的產(chǎn)生的。
引起脹脹便秘跟我們的飲食關(guān)系很大。所以在平時(shí)我們?cè)陲嬍成闲枰喽嘧⒁猓喑孕┬迈r的蔬菜和水果。多吃些易消化的食品，辛辣刺激性的食物要少吃，最好是不吃。平時(shí)進(jìn)食要養(yǎng)成良好的規(guī)律，最好是定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。平時(shí)也可參加些體育活動(dòng)（如慢跑）來(lái)增加我們的腸蠕動(dòng)。
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