生活中經(jīng)常可以看到這種情況，就是一個(gè)平?？雌饋砩眢w非常健壯的人，卻突然暴病死亡了。這聽起來似乎有點(diǎn)聳人聽聞，但實(shí)際上這一點(diǎn)都沒有脫離現(xiàn)實(shí)生活。也就是說大多數(shù)猝死事件并非突然發(fā)生，而是有相當(dāng)長(zhǎng)一段形成時(shí)間從而導(dǎo)致了悲劇的。就像生活中因過度勞累而猝死的案例有很多，而身體在極度疲勞時(shí)一般會(huì)發(fā)出警報(bào)，只是常常沒有被重視。
一、頭痛欲裂
長(zhǎng)時(shí)間的疲勞不僅會(huì)使身體能量消耗殆盡，大腦也會(huì)處于一個(gè) 壓抑的環(huán)境。大腦可以控制身體大部分的生理功能，當(dāng)大腦出現(xiàn)問題時(shí)，身體也會(huì)發(fā)生各種影響。如果經(jīng)常感覺都頭痛欲裂，思考能力大大下降的時(shí)候，說明身體已經(jīng)極其疲乏了。
二、出汗頻繁
現(xiàn)在很多工作都是久坐不動(dòng)的，雖然這樣能夠擁有著一個(gè)良好的環(huán)境，但是長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢。如果在一個(gè)舒適的環(huán)境里面頻繁感覺到汗流不止，而且精神狀態(tài)不太好的時(shí)候，說明自己已經(jīng)處于極度疲勞的狀態(tài)了。
三、胸悶氣短
許多猝死的事件都屬于心源性猝死，也就是身體中出現(xiàn)急性心肌供血障礙從而導(dǎo)致心跳驟停。而對(duì)于過度勞累的患者來說，在心臟出現(xiàn)缺血或缺氧的時(shí)候，身體中會(huì)很快出現(xiàn)反應(yīng)，例如經(jīng)常感到煩躁不安、胸悶氣短等。這時(shí)候應(yīng)該停止手頭的工作，盡量放松全身的肌肉和神經(jīng)。
四、注意力下降
有些人是天生的工作狂，所以一投入到工作里面就會(huì)奮不顧身，甚至當(dāng)身體出現(xiàn)各種反應(yīng)都沒有意識(shí)到，最終才讓身體整個(gè)垮掉。因?yàn)榇竽X如果長(zhǎng)時(shí)間處于緊張和工作的狀態(tài)，就會(huì)消耗大量的能量來滿足需要。所以，如果發(fā)現(xiàn)自己注意力開始下降，工作效率始終不高的時(shí)候，那么說明大腦已經(jīng)疲憊了，需要放空休息。
五、失眠多夢(mèng)
過度疲勞會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，以及生理功能及大腦功能出現(xiàn)紊亂。盡管身體已經(jīng)變得非常疲乏，但是睡眠質(zhì)量卻越來越低，經(jīng)常會(huì)有失眠多夢(mèng)等癥狀。面對(duì)這種情況，應(yīng)該注意放松身心，同時(shí)適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)身體鍛煉。
總而言之，身體過度疲勞會(huì)使人長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)。雖然表面上看起來沒有患什么疾病，實(shí)際上身體已經(jīng)處于非常虛弱的狀態(tài)，所以很容易發(fā)生突然猝死的狀況。
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