兒童便秘，是孩子在成長過程中一個(gè)常見的問題，很多家長為此頭痛。孩子最常見的便秘類型是功能性便秘，約占到兒童便秘的90%-95%，雖然常見，但可以通過改變?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┝?xí)慣來調(diào)理。家長也可以在平時(shí)的生活中，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整孩子的飲食跟生活習(xí)慣，以期達(dá)到預(yù)防、減少孩子便秘的效果。
想要寶寶少便秘，要怎么做？
1、重視水分的攝入：當(dāng)孩子仍然以奶水為主要飲食時(shí)，則不需要過多的外補(bǔ)充水分。當(dāng)寶寶開始添加輔食之后，家長就要有意識的，給孩子增添每天需要飲水的量。通過孩子的排尿量跟次數(shù)，適當(dāng)?shù)脑鰷p孩子需補(bǔ)充的水分。此外，因?yàn)楹饶谭鄹溉槲桂B(yǎng)的小孩對比，其大便次數(shù)會少一些，如果沒有其它的現(xiàn)象，這屬于正常的情況。
2、輔食選擇要均衡：不要一味的給孩子食用肉類，要適當(dāng)?shù)奶砑由攀忱w維豐富的蔬果。有些食物容易引起孩子過敏導(dǎo)致便秘，例如奶類、雞蛋、魚蝦等。如果有這類情況，應(yīng)該要更改或暫停給寶寶添加輔食。食材不用過于精細(xì)，也可以選擇粗糧搭配一起進(jìn)食。
3、引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：可以讓孩子慢慢的適應(yīng)坐盆排便，坐著排便對于括約肌的放松更有利，排便會更順暢。可以讓孩子在固定的時(shí)間段進(jìn)行排便，因?yàn)橛變旱母共扛桥枨话l(fā)育未完全，所以排便的反射功能不成熟，需要家長的提醒。
家長可以在在孩子1歲半或2歲時(shí)，有意識的進(jìn)行排便訓(xùn)練。最好為孩子準(zhǔn)備兒童專用的馬桶，如果使用成人馬桶，需要在孩子的腳下放置穩(wěn)定的腳蹬。幫助孩子支撐腳部，不建議直接讓孩子使用成人馬桶。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：例如按時(shí)睡覺，適當(dāng)?shù)膽敉忮憻?，需注意的是，因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子都存在較大的學(xué)業(yè)壓力。在精神上難免會長時(shí)間保持高度的緊張狀態(tài)，睡眠時(shí)間也不足，家長要幫助孩子合理安排時(shí)間。不要報(bào)過多的課外班，以孩子的狀態(tài)為基礎(chǔ)才是最重要的。
最后要注意的是，雖然大多數(shù)兒童的便秘，可以通過調(diào)理得到改善緩解。但如果在自行調(diào)理過后，依舊沒有太大的作用，仍需就醫(yī)使用藥物治療，不要過度的耽擱，以免引起其它健康危害。
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