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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
O型腿指的是雙腳踝可以并攏雙膝不能靠攏，腿部呈O字形，在雙足跟、雙足掌并攏，放松雙腿站立，雙膝間有縫隙，就說(shuō)明是O型腿了。這種情況大多數(shù)是由于站立過(guò)早，行走過(guò)多，缺少營(yíng)養(yǎng)和鍛煉引起的，造成大小內(nèi)外兩側(cè)肌肉群及其韌帶收縮與伸展的力量不平衡。青蛙趴對(duì)矯正O型腿是有作用的，用這個(gè)方法能夠鍛煉到大腿的內(nèi)側(cè)肌肉，從而使外側(cè)的肌肉和內(nèi)側(cè)肌肉得到平衡，這樣腿自然就可以并攏，從而達(dá)到矯正O型腿的效果。
O型腿的類型有哪些
1、O型腿按常態(tài)膝距大小可以分為輕度、中度和重度。
2、常態(tài)膝距在3厘米以下為輕度。
3、常態(tài)膝距在3~10厘米之間為中度。
4、常態(tài)膝距大于10厘米為重度。
O型腿的矯正方法
1、兩腳開(kāi)立，雙手扶住膝關(guān)節(jié)外側(cè)，身體向前傾，半蹲下去，雙手用力向內(nèi)側(cè)推壓膝部，兩膝盡量?jī)?nèi)扣，然后慢慢還原，多重復(fù)幾次，堅(jiān)持。
2、用繩子將膝部綁緊（松緊度要適當(dāng)），兩腳并攏，兩手放在膝關(guān)節(jié)處，身體前傾，連續(xù)做下蹲20次，然后連續(xù)向上跳，兩臂屈臂擺動(dòng)，20次。
3、小腿向外側(cè)踢毽子或者小沙袋，多練幾次，重在堅(jiān)持，或者用雙腳夾書(shū)，剛開(kāi)始時(shí)書(shū)多一點(diǎn)，然后慢慢減少書(shū)的數(shù)量，保持書(shū)不掉下來(lái)。
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如何矯正o型腿是很多人都在煩惱的一件事情，特別是對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，o型腿簡(jiǎn)直是自己穿衣服、打扮的一個(gè)巨大障礙。特別是在夏季穿短裙和短褲的時(shí)候，會(huì)更加容易看出o型腿的不好，那么人們應(yīng)該怎樣矯正o型腿呢? 詳細(xì)»
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怎樣改善o型腿
O型腿臨床上稱為膝類翻畸形，主要是因下肢生長(zhǎng)發(fā)育畸形所引起的；如果在1周歲內(nèi)的嬰幼兒，骨質(zhì)發(fā)育不完善的情況，早期是可以通過(guò)手法按摩進(jìn)行有效的矯正；在1周歲后，則可以 選擇進(jìn)行帶下肢支具或者矯形鞋墊，來(lái)... 詳細(xì)»
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如何矯正o型腿
O型腿在臨床醫(yī)學(xué)中被叫做膝內(nèi)翻，是一種常見(jiàn)的骨骼畸形疾病。O型腿是指患者的雙腿在自然伸直時(shí)，腳踝相碰而膝蓋卻不靠攏的現(xiàn)象。O型腿的患者會(huì)因膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻導(dǎo)致身體重量集中于膝關(guān)節(jié)側(cè)面，引起膝關(guān)節(jié)側(cè)面軟骨因過(guò)... 詳細(xì)»
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