睡眠時(shí)間是否充足關(guān)系著人的身體健康情況，很多人由于長期睡眠不足，很容易出現(xiàn)抵抗力下降，身體衰老速度加快，內(nèi)分泌功能紊亂等表現(xiàn)，這些情況的發(fā)生都會(huì)讓身體負(fù)擔(dān)加重。因此，平時(shí)應(yīng)該注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，維持身體健康，這樣才能夠讓睡眠時(shí)間充足，不容易出現(xiàn)入睡困難、半夜醒來等情況。
生活中有部分人卻總是很早就醒過來，有時(shí)候到了凌晨三四點(diǎn)就容易醒來，如果有這種情況發(fā)生需要了解具體的原因。那么，經(jīng)常很早醒來有可能是哪些原因引起呢？
如果經(jīng)常很早就醒過來，但是檢查不出原因，需要了解是否跟抑郁癥有關(guān)。抑郁癥是比較常見的心境障礙，在抑郁癥發(fā)展過程中患者會(huì)有顯著且持久的心境低落表現(xiàn)，受到抑郁情緒的影響，很多人就容易出現(xiàn)睡眠障礙。除了經(jīng)常失眠多夢(mèng)之外，還可能會(huì)有很早就醒來的表現(xiàn)。面對(duì)這種情況不容忽視，應(yīng)該通過正確的方式控制抑郁癥發(fā)展。只有抑郁癥得到改善，心境障礙慢慢緩解，經(jīng)常早醒、失眠多夢(mèng)等情況才會(huì)改善，避免睡眠質(zhì)量降低帶來負(fù)面影響。
出現(xiàn)抑郁癥怎么辦？
1、心理治療
如果有抑郁癥這種情況發(fā)生，應(yīng)該通過合理的心理治療進(jìn)行控制，部分人的抑郁癥跟心理方面的問題有關(guān)。如果可以在心理醫(yī)生的幫助下走出逆境，緩解抑郁情緒，通常對(duì)抑郁癥改善有幫助。很多人在抑郁癥發(fā)展過程中，除了每天很早就醒過來之外，還可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、體重下降等癥狀，這可能都是抑郁癥發(fā)出的信號(hào)，需要盡快通過心理干預(yù)的方式緩解病情。
2、藥物治療
對(duì)于比較嚴(yán)重的抑郁癥患者，除了每天很早醒過來之外，還可能會(huì)有每天悶悶不樂、郁郁寡歡等情況，甚至?xí)衅髨D自殺的心理和行為，這種嚴(yán)重的抑郁癥帶來的負(fù)面影響十分明顯。對(duì)于嚴(yán)重的抑郁癥，可以通過藥物治療的方式進(jìn)行改善，通過使用抗抑郁的藥物緩解病情，這樣才能避免抑郁癥嚴(yán)重帶來負(fù)面影響。另外，家人和朋友需要給予患者關(guān)心，讓患者走出逆境，可以多到戶外活動(dòng)開闊視野，放松心情，這樣對(duì)抑郁癥改善也是有幫助的。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，每天經(jīng)常很早就醒過來，但是沒有器質(zhì)性的病變，需要警惕抑郁癥。經(jīng)常早醒可能是心境障礙在發(fā)展過程中發(fā)出的信號(hào)，針對(duì)抑郁癥引發(fā)的不良表現(xiàn)應(yīng)該高度重視并采取改善措施。只有抑郁癥得到控制，睡眠障礙才能緩解，避免長期的失眠多夢(mèng)，經(jīng)常早醒導(dǎo)致睡眠不足。
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