眾所周知，為了維持身體基本的生理活動，每天都得補充足夠的水分。多喝水能夠促進體內毒素的排出，同時促進身體中的血液循環(huán)，增強器官的生理功能等功效。但是，很多人只知道要多喝水，卻不知道喝水也有許多需要注意的事情。因此，常常因為亂喝水而損傷了腎臟。那么，哪些喝水習慣對腎臟有害呢？
哪些喝水習慣可能會傷害腎臟呢？
一、認為喝水越多越好
很多人認為，水既然這么有用，那是不是喝的越多就越好呢？答案自然是否定的。正常人體每天需要補充的水分大約2000ml左右，如果長期飲水過多會造成腎臟的負擔，從而使腎臟出現(xiàn)損傷。對于腎功能有缺陷的患者來說，更應該注意水分的攝入，否則很可能引起腎病加重。
二、一次性大量喝水
除了要控制每天飲水的量，還要注意不能一次性大量喝水。如果一次性喝入大量的水，超出了腎臟的承受范圍，就會導致水分在身體里面大量堆積，從而引起水中毒。人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16ml，超出了這個范圍，就會造成低鈉脫水。在臨床上，主要表現(xiàn)為頭昏腦脹、疲倦，甚至有嘔吐的現(xiàn)象。
三、渴了才喝水
很多人每天為了補充足量的水分，所以在口渴的時候才一次性喝大量的水。其實，這種方法有悖于身體的需求的。喝水是自然的身體需求，當感覺口渴的時候，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。因此，要是常常等到口渴才喝水，也會給身體帶來傷害。如果身體常常處于缺水狀態(tài)，就容易導致腎臟對水分進行重吸收，導致尿液濃縮，甚至引發(fā)腎結石。
怎么喝水才是正確的呢？
1、少量多次
不管口不口渴，都不應該一次性喝大量的水，否則很可能會引起腎臟的負擔，所以，每次喝水都應該堅持少量多次的原則。
2、控制飲水總量
喝水充足雖然十分重要，但并不是喝水越多越好，如果喝水超過了2000毫升，還會導致尿頻，影響正常生活和工作。尤其對于心衰患者而言，要控制水的攝入量。
總而言之，多喝水確實對身體有所幫助，但是切不要盲目地喝水。多喝水是指身體正常情況下需要補充一定量的水分，而不是一次性喝大量地水。同時，喝水也應該注意時間，不然也可能因為不合時宜的喝水，影響身體的健康。
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