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唐加云 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 口腔外科
牙齦是指緊貼在牙根周圍的淡紅色結構，其由復層、扁平上皮及固有層組成屬于口腔粘膜的一部分。牙齦不僅可以牢固牙齒而且還能防止牙石、酸性物質侵蝕。齒齦壞死是指牙齦出現(xiàn)病變，根據(jù)不同病因其分為藥物性壞死、缺血性壞死、細菌感染性壞死等。齒齦壞死的癥狀有：牙齦紅腫、出血、牙齦邊緣腐爛等。牙齦壞死要及時治療以防其向咽部發(fā)展，引起咽部疼痛、頜下淋巴結腫大等疾病。因此日常生活中也要做好對齒齦的保護措施。對于齒齦壞死的保健措施有以下幾個方面：
1. 平時養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習慣，早中晚按時用溫水刷牙以免過度刺激牙齦，每次刷牙都要達到三分鐘以上。如果吃了過酸、過甜食物，應該在半個小時或一個小時后再次刷牙。
2. 日常生活中要預防牙結石對牙齦的侵害，牙結石若是占據(jù)了牙齦的位置，牙齦就會被迫退化萎縮下去，造成牙齒松動。因此平時要使用牙齦修復牙膏來預防牙結石生成。另外可以在1~2年內洗一次牙，但是要注意洗牙后五天內不要吃易塞進牙齦的食物，以免耽誤牙齦恢復。
3. 飲食上少吃刺激性食物，如辣椒、生姜等。這些食物刺激性太強，會引發(fā)牙齦炎。選擇牙刷時要選頭小、毛軟的牙刷，這種牙刷可以減少對牙齦傷害。
4. 按摩牙齦多做牙齒運動。用拇指和食指順著一定方向按摩牙齦，每次大約10分鐘，可促進牙齦、牙槽等的血液循環(huán)，防止齒齦過早萎縮。每日也可堅持叩齒5分鐘，這樣做可以鍛煉肌肉和保護皮膚，促進唾液分泌和口腔清潔，達到固齒和鍛煉齒齦的目的。
5. 避免進食次數(shù)過密，養(yǎng)成正確咀嚼習慣。正確咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。良好咀嚼習慣可促進消化液分泌、有利于食物充分消化還可促進血液循環(huán)對牙齦健康有益。
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