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: 孟巖主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院消化科

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胃是人體儲(chǔ)存食物以及消化食物的重要器官，每天都在不停地運(yùn)動(dòng)以及參與身體的各項(xiàng)功能。為了保障人體各方面機(jī)能正常進(jìn)行，為人體提供能量，保證正常的生命活動(dòng)，需要維護(hù)好胃部的健康狀態(tài)。如果在生活中經(jīng)常暴飲暴食，或者不按時(shí)就餐，可能會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問(wèn)題，常常感覺胃不舒服。因此需要從生活的各種小細(xì)節(jié)入手，盡早治療或者防范于未然。下面就來(lái)了解一下胃總是不舒服應(yīng)該怎么改善？

1、經(jīng)常胃不舒服的患者可能是胃部出現(xiàn)疾病，因此出現(xiàn)這類情況需要及時(shí)到醫(yī)院檢查并治療。同時(shí)，注意忌口，多吃清淡容易消化的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、胃不舒服的人需要養(yǎng)胃，建議少吃多餐。如果還沒到就餐時(shí)間，感覺饑餓可以吃上一些零食補(bǔ)充能量，但不可一次性進(jìn)食過(guò)多。另外正餐的飲食需要注意，多吃軟爛的食物，減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)。一些難以消化，比較粗糙或者有韌性的食物要少吃或者不吃。另外湯類食物在飯前飲用，飯后飲用會(huì)導(dǎo)致消化困難。

3、許多人喜歡喝碳酸飲料，碳酸飲料會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳，有胃病的患者需要戒煙戒酒，戒濃茶以及少喝碳酸飲料，做好養(yǎng)胃工作。因?yàn)檫@些飲料飲用之后都會(huì)導(dǎo)致胃部損傷加重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃痛以及胃穿孔。

4、經(jīng)常胃不舒服的人可能是飲食習(xí)慣出現(xiàn)錯(cuò)誤，常常早上不吃飯，晚上又喜歡吃夜宵，這種行為會(huì)導(dǎo)致胃部損傷，從而出現(xiàn)胃痛癥狀。因此在生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。從生活作息做起，一天的三餐要有保障，嚴(yán)格按照健康飲食標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行。

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