要解決產(chǎn)后缺乳這一問題首先可以從飲食上入手，多喝一些營養(yǎng)湯類的食物，比如豬蹄湯、大骨湯、鯽魚湯等等，有的人在吃了這些食物之后還是覺得奶水不足。這時(shí)就要考慮是不是因?yàn)樗卟缓?，精神過度緊張而引起的產(chǎn)后缺乳，特別是越著急奶水越不夠，這時(shí)寶媽們就要調(diào)整心態(tài)，放松心情，如果不是因?yàn)槿橄俟懿煌〞车燃膊≡驅(qū)е碌?，那么可以試著讓寶寶多吸吸看，必要時(shí)可以到醫(yī)院尋求正規(guī)的催乳師的幫助。
哪些原因容易引起產(chǎn)后缺乳
1、初次哺乳時(shí)間過晚：如果在產(chǎn)后沒有及時(shí)的哺乳，寶寶沒有在第一時(shí)間吸吮，這樣就不能更好的刺激乳房，乳汁也就分泌的越來越少，所以產(chǎn)后要及時(shí)的讓寶寶多吸吮，是可以促進(jìn)乳汁分泌的。
2、飲食結(jié)構(gòu)不合理：剛生產(chǎn)完有的寶媽會覺得身材看起來不夠苗條，想要減肥，在飲食上吃的就比較少，偏食的現(xiàn)象會導(dǎo)致寶媽的蛋白質(zhì)缺失，乳汁也會隨之減少。
3、心理因素：有些寶媽是因?yàn)樯顗毫Γ蛘呤莿倓傆辛藢殞毸吆蜕盍?xí)慣上都不能更好的適應(yīng)，因此會出現(xiàn)了各種不良情緒，這些因素會影響到垂體功能，從而抑制了乳汁的分泌，導(dǎo)致產(chǎn)后缺乳現(xiàn)象。
4、內(nèi)分泌作用：在產(chǎn)后泌乳素分泌程度會有所不同，影響到女性的垂體功能，就會導(dǎo)致乳汁減少。
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