生活中許多人都有喝茶的習(xí)慣，不同茶喝起來(lái)味道不一樣，普洱茶、紅茶、綠茶等都經(jīng)常聽(tīng)到。適量喝茶可以獲取人體需要的抗氧化物質(zhì)，有促消化、解油膩、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)健康的作用。但是喝茶要選對(duì)時(shí)間，在合適的時(shí)間段喝茶好處才能收獲，喝錯(cuò)了浪費(fèi)，喝對(duì)了才能養(yǎng)生。
1、早晨
早晨是喝茶的適合時(shí)間段，我國(guó)廣東地區(qū)許多人有喝早茶的習(xí)慣，早上喝一杯茶，搭配許多早點(diǎn)，可以提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)補(bǔ)充能量。
早點(diǎn)形式多，有糕點(diǎn)、小吃、還有部分葷菜，搭配茶水可以解膩，促消化的同時(shí)又很開(kāi)胃，在喝茶時(shí)獲取豐富的水分及抗氧化物質(zhì)，可以提神醒腦，為一整天的工作和生活充電，另外，里面的咖啡堿可以促進(jìn)循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率，因此才說(shuō)早晨很適合喝茶，但需要喝茶的量合理把控。
2、午飯后
一天不同時(shí)間段喝茶的作用不一樣，建議在吃完午飯后適量喝茶，這是喝茶較為合適的時(shí)間。許多人午飯會(huì)吃很多的東西，因?yàn)槲绮鸵院?，還要吃飽，提供許多能量才能維持生命活動(dòng)，同時(shí)滿足營(yíng)養(yǎng)需求增強(qiáng)免疫力，提高器官功能。
吃很飽，消化壓力增大，此時(shí)可以適當(dāng)喝點(diǎn)茶幫助促進(jìn)消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。茶水有解油膩的作用，如果吃了高熱量，較油膩的食物，有了茶水的幫助可以減輕胃部的飽脹感，促消化后胃口才能保持良好，因此建議在午餐之后等待一段時(shí)間去喝茶。
3、下午茶時(shí)間
下午茶時(shí)光適合喝茶，本身下午茶許多人會(huì)吃點(diǎn)小零食，甜品，搭配茶水可以讓自己獲取豐富的水分，同時(shí)提神醒腦，因?yàn)椴杷泻锌Х纫颍@種物質(zhì)的獲取可以達(dá)到提神作用。
一整天工作，到了下午時(shí)間會(huì)感覺(jué)疲憊，沒(méi)有能量工作或者學(xué)習(xí)，效率大幅度降低，能適當(dāng)喝點(diǎn)茶，通過(guò)里面營(yíng)養(yǎng)獲取讓自己保持精神飽滿，后續(xù)才有干勁做其他的事。在喝茶的同時(shí)配點(diǎn)甜點(diǎn)，不會(huì)感覺(jué)很膩，可以解膩的同時(shí)又補(bǔ)充能量。
在以上內(nèi)容了解后可以發(fā)現(xiàn)，喝茶有時(shí)間的選擇，不同時(shí)間段喝茶作用不一樣，但有特殊的時(shí)間要避開(kāi)，例如睡前。許多人睡前喝茶，如果喝的量多，又喝濃茶，獲取的咖啡因豐富，加上里面茶堿刺激，腸胃會(huì)不適應(yīng)，喝茶后提神醒腦，毫無(wú)困意，處于興奮狀態(tài)，后續(xù)會(huì)失眠。
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